어깨는 쫘악~허리는 시원! 노인 10분 상체 스트레칭 скачать в хорошем качестве

어깨는 쫘악~허리는 시원! 노인 10분 상체 스트레칭

코로나로 인해 외출이 어려운 지금! 산책을 좋아하시던 부모님이 자주 나가지 못해 답답해 하시진 않으신가요? TV에 나오는 스트레칭을 따라 해보려고 동작이 어려워 쉽지 않습니다. 오늘은 집에서 안전하고 간단하게 따라할 수 있는 스트레칭을 알려드려보겠습니다. ------------------------------------------------------------------------------------------------ ▼다양한 건강정보를 정기적으로 받고 싶다면? http://pf.kakao.com/_sUfZd [영상 가이드] 0:12 박수치기(혈액순환) 0:47 턱 밀어올리기(목디스크 완화) 1:27 어깨 당기기(뻣뻣한 어깨와 팔에 효과 Good!) 2:19 어깨/등 풀기(뭉친 등근육을 시원하게) 2:59 허리/옆구리(허리와 옆구리 근육을 풀어주기) 4:12 손목(손목이 저리거나 아플 때 효과 Good!) 8:42 숨쉬기(스트레칭 마무리!) 하체편 보러가기▼    • 다리 뻐근하시죠? 7분만에 부드러워지는 내 다리!   병원동행 알아보기▼ https://www.caremother.co.kr/sub/sub0...