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Melatonina per Dormire: Funziona Davvero? Come Usarla Correttamente

Ti capita di prendere la melatonina ma di restare comunque sveglio a fissare il soffitto? La verità è che la melatonina non è un sonnifero, ma un messaggero biologico che va saputo ascoltare. In questo video, il Dott. Valerio Buongiorno spiega perché questo integratore spesso 'non funziona' e come utilizzarlo correttamente per migliorare davvero la qualità del sonno, soprattutto dopo i 50 anni. Scoprirai: La differenza tra indurre il sonno e suggerire il sonno: perché la melatonina è un segnale e non un interruttore. I 3 casi in cui è davvero efficace (Jet lag, turnismo, ritmi sfasati) e quando invece è 'acqua fresca'. Dosaggio e Timing: perché 1 mg è spesso meglio di dosi massicce e quanto tempo prima assumerla. 10 Alternative Naturali e Gratuite: dalla gestione della luce blu alla temperatura della stanza, per stimolare la produzione endogena di melatonina senza integratori. Le controindicazioni da non sottovalutare (anticoagulanti, malattie autoimmuni). Dormire bene è il primo passo per la tua longevità. Impara a regolare il tuo orologio biologico e a ritrovare l'energia che meriti. Iscriviti al canale 'Valerio Buongiorno' per una divulgazione scientifica seria, chiara e senza sensazionalismi. Valerio Buongiorno, medico dentista, e lo staff di Buongiorno Odontoiatrica, da anni portano avanti una missione: far capire ai propri pazienti che una bocca sana è frutto non solo di terapie odontoiatriche all'avanguardia ma anche di sane abitudini di vita quotidiana, un benessere naturale a 360 gradi. In continua formazione e ricerca nei migliori centri universitari Italiani ed esteri, il Dottore si dedica alla realizzazione di video in cui spiega tematiche legate al mondo del dentale (impianti dentali, estetica dentale, ortodonzia, igiene orale) oltre alla prevenzione primaria tramite l'adozione di sane abitudini di vita. Ogni settimana troverai consigli, suggerimenti e tante informazioni utili sulla salute DISCLAIMER I contenuti di questo canale sono presentati a solo scopo divulgativo, e mai possono costituire la formulazione di una diagnosi o di una terapia. www.studibuongiorno.it Buongiorno Odontoiatrica del Dr. Valerio Buongiorno - P.le Bandini 1 Montecatini Terme - Pistoia