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心地よい眠りのための”寝たまま”呼吸瞑想です。 ↓こんな時にオススメ↓ ・呼吸が浅くて座った瞑想では呼吸がしづらい ・深い呼吸を保ちたい ・腹式呼吸をしてみたい ・睡眠不足 ・眠りの質を改善したい ・寝つきを良くしたい ・リラックスしたい ゆったりとリラックスしながら、ベッドや床、ソファやヨガマットなどに寝転び、大の字になって、全身をくつろがせて行ってください。 そのまま寝落ちもOKです。 ーー・ーー・ーー・ーー・ーー 児玉美保 ／ Miho Kodama ”伝えること”を通して目の前の人の心の灯となりたい。 そんな想いを胸に、ラジオ、TV、YouTubeなどのメディアで”伝える”ことをしています。 好きな言葉は 「日日是好日」「自灯明法灯明」 〜profile〜 https://kodamamiho.wixsite.com/voice ●ラジオDJ/スポーツ実況アナウンサー ・WEリーグ公式映像 実況アナウンサー ・Jリーグ公式映像 DAZNリポーター ・横浜B-CORSAIRSラジオ番組ディレクター兼MC ●マインドフルネスヨガ・瞑想講師 ・マインドフルネス専門スタジオ「zuci yoga(シュチ ヨガ)」主宰 ・ハガーマガージャパンアンバサダー https://www.zuci-mindfulness.com/ ● Zen2.0 スタッフ https://www.zen20.jp/ ーー・ーー・ーー・ーー・ーー Instagram / miho_kodama_ Twitter / kodamamiho Facebook / kodamamiho 【ワークショップや講座のお知らせはLINE登録で受け取ってネ】 LINE https://lin.ee/oIokL02 【美保主宰・マインドフルネス専門スタジオ「Zuci(シュチ) Mindfulness Studio】 https://www.zuci-mindfulness.com/