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#086

In dieser Folge von "Mit Herz und Fuß" spreche ich mit dem bekannten Fitnesscoach, Bestsellerautor und Gründer von MarathonFitness Mark Maslow über das vielleicht wichtigste Thema in Sachen Gesundheit: Dranbleiben. Mark zeigt auf unterhaltsame und motivierende Weise, warum es nicht der perfekte Trainingsplan ist, der den Unterschied macht, sondern Regelmäßigkeit, Routine und ein kluger Umgang mit dem Schweinehund. Erfahrt mehr über: • Warum 1 Minute Bewegung wertvoller ist als 0 Minuten • Wie man es schafft, aus der „Alles-oder-Nichts“-Falle auszubrechen • Wieso kleine Ziele und einfache Gewohnheiten der Schlüssel zur Schmerzfreiheit sein können • Wie man seine persönlichen Werte und Ziele mit dem Gesundheitsverhalten abgleicht • Und warum Motivation allein nicht reicht, um dauerhaft gesund und beweglich zu bleiben Dies ist Teil 1 unseres Gesprächs mit Mark – in der nächsten Folge geht’s dann noch praktischer und konkreter weiter. 🎧 Reinhören lohnt sich! Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf. Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur. Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen. Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden:  ➡️ Facebook (  / aktiveinlagen.de  )   ➡️ Instagram (  / aktiv_einlagen  ) ➡️ LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/ralf-kraf...) ➡️ YouTube (   / @aktiveinlagen  )