30-минутная тренировка рук | Домашняя тренировка для женщин 40+ скачать в хорошем качестве

30-минутная тренировка рук | Домашняя тренировка для женщин 40+

30-минутная тренировка для рук | Домашняя тренировка для женщин 40+ ✨ССЫЛКИ НА МАГАЗИН НИЖЕ✨ 💪 Готовы привести руки в тонус всего за 30 минут? В этом видео я делюсь 30-минутной тренировкой для рук, разработанной специально для женщин 40+. Эта быстрая и эффективная тренировка, которую можно выполнять дома, поможет вам укрепить и придать форму рукам. 🔑 Следуйте этой простой программе упражнений для рук, которая поможет вам развить силу и рельеф. 💬 Оставьте комментарий ниже, чтобы узнать о своей любимой тренировке для рук или о том, как вы поддерживаете свою физическую форму! 👉 Подпишитесь, чтобы получать больше фитнес-программ, домашних тренировок и советов по здоровью! 👍 Поставьте лайк, оставьте комментарий и поделитесь, если хотите сделать руки сильнее и подтянутее! #annieparkerconfidential #ArmWorkout #HomeWorkout #FitnessOver40 #WomenFitness #ArmBlast #StrengthTraining ------------------------------------------- ✨ССЫЛКИ НА МАГАЗИНЫ НИЖЕ✨ ЧТО НА МНЕ В ВИДЕО: УКОРОЧЕННАЯ БРЮКА-БОРЦОВКА (XS): https://rstyle.me/+_uOgaAYs8oWjz8SP2-... ЛЕГГИНСЫ С ВЫСОКОЙ ПОСАДКОЙ (XXS): https://rstyle.me/+8EBFACvROWvWVkYq82... МОИ КНИГИ: "California SUGAR CLEANSE": https://rstyle.me/+uLD1T1QzszEpEXkI8G... "22 ПРАВИЛА КРУТОЙ ЖЕНЩИНЫ": https://rstyle.me/+x10Qt9COHyrkUVHx3i... «ТОКСИЧНЫЕ ГАЛЬКИ превратят вашу жизнь из обычной в НЕОБЫКНОВЕННУЮ»: https://rstyle.me/+Q8nytbBx4VJdy_dKCD... *Я могу получать комиссию бесплатно, если вы приобретете соответствующие товары по партнёрским ссылкам выше. Спасибо за поддержку. --------------------------------------------------------------------------------- ГЛАВЫ ВИДЕО 0:00 Вступление 1:41 РАЗМИНКА 4:00 №1 СГИБАНИЕ НА БИЦЕПС 7:16 №2 СГИБАНИЕ НА РАДУГУ 10:31 №3 ПЕРЕДНЯЯ БОКОВАЯ НАГРУДЬ НА БИЦЕПС 13:56 №4 РАЗГИБАНИЯ НА ТРИЦЕПС 17:33 №5 ТЯГА НА ВЕРХНЮЮ ПЛЕЧУ 21:03 №6 РАЗГИБАНИЯ НА ДЕЛЬТОВИДЕНИЦАХ 24:32 №7 РАЗВЕДЕНИЯ 28:21 №8 ТЯГА СТОЙКИ К ВЕРТИКАЛЬНОЙ ПЛЕЧИ 31:47 №9 (3) ПОДХОДА ПО 21 ПОДЪЕМУ 34:58 Заключение #annieparkerconfidential #ДОМАШНИЕТРЕНИРОВКИ #ANNIEPARKERCONFIDENTIAL #ТОНКИЕРУКИ #ТОНКИЙРЕЖИМ #УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИРНОЙ СПИНЫ #ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУК #ТОНКИЕПЛЕЧИ