Тренировки, которые можно выполнять при диастазе до 4 см в ширину скачать в хорошем качестве

Тренировки, которые можно выполнять при диастазе до 4 см в ширину

Тренировки для вашего здоровья – https://lunegova.ru/zdorovoe-telo?utm... Телеграм канал с короткими упражнениями: https://t.me/+bnMw7Cm7U0k5NzQy Диастаз после родов: как диагностировать дома, что такое белая линия и можно ли выполнять упражнения на пресс? В видео разбираю случай Яны, она мама двоих (младшему ребенку на момент сьемок было 4 года). 00:00 Как понять, что у вас диастаз 06:00 Находим нейтраль таза 07:40 Качаем пресс правильно 08:50 Упражнение Assisted roll-up 12:10 Правильная позиция на четвереньках 16:30 Когда упражнения при диастаз допустимы 17:50 Упражнение «волна» 18:50 Работаем в стойке на колене: что важно Меня можно найти в ТГ https://t.me/anastasiyalunegova ВК https://vk.com/anastasiya_lunegova Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик!