Руководство по выживанию в период перименопаузы: советы по питанию, которые вам понадобятся в 40 лет скачать в хорошем качестве

Руководство по выживанию в период перименопаузы: советы по питанию, которые вам понадобятся в 40 лет

Перименопауза может ощущаться как американские горки: приливы, туман в голове, набор веса... это очень тяжело! Но правильное питание поможет вам легко пережить этот период. Как сертифицированный диетолог и тренер по здоровому образу жизни, я поделюсь простыми и практичными советами по питанию для женского благополучия, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Не нужно переживать из-за каждого кусочка — давайте сосредоточимся на питательных и противовоспалительных продуктах, которые поддержат ваш организм в этот период. Вместе мы сделаем этот путь немного более плавным и вкусным! 📼 Смотрите далее:    • Does Skinny Really = Healthy? Dietitians B...      • Worst Foods That Cause Inflammation (Avoid...   Купите холщовую сумку-тоут Thrive Nutrition RDN! https://thrivenutritionrdn.com/produc... 💙Подпишитесь: https://www.youtube.com/@ThriveNutrit... 📰 Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку: https://mailchi.mp/thrivenutritionrdn... 👍 Facebook:   / thrivenutritionrdn   📷 Instagram:   / thrivenutritionrdn   🌐 Сайт: https://www.thrivenutritionrdn.com 💌 Для деловых запросов: [email protected] Главы: 0:00 Вступление 2:03 Сумки-шопперы TN RDN 2:43 Гормоны, здоровье и приливы 3:22 Что происходит в это время 6:18 Продукты, которые действительно помогают 6:44 Растения 7:35 Соя 8:43 Омега-3 8:57 Зелень 9:12 Пробиотики 9:41 Магний 10:12 Белок 10:57 Проблемные продукты 12:32 Вес для здоровья 13:42 Гидратация 14:21 Пример плана питания 15:56 Личное сообщение от Эми! 17:23 Концовка ♡ Моё оборудование для YouTube: Камера (Canon) ➡︎ https://amzn.to/40dTIRC Штатив ➡︎ https://amzn.to/4j80yAL Освещение ➡︎ https://amzn.to/409Edu0 Микрофоны ➡︎ https://amzn.to/425hCBn Отказ от ответственности: Информация, представленная в этом видео, носит исключительно образовательный и информационный характер. Несмотря на то, что я являюсь дипломированным диетологом, информация, представленная в этом видео, не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию врача. Ссылки: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://jneuroinflammation.biomedcent... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36749... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...