Почему принцип «делать больше» перестаёт работать после определённого момента (большинство людей ... скачать в хорошем качестве

Почему принцип «делать больше» перестаёт работать после определённого момента (большинство людей ...

Большинство людей считают, что прогресс в фитнесе достигается за счет увеличения объема тренировок — большего количества упражнений, большего количества подходов, большей интенсивности. Но после определенного момента увеличение объема тренировок не просто перестает работать… оно на самом деле делает вас слабее. Если вы когда-либо тренировались усерднее и чувствовали себя хуже, застревали на месте, несмотря на постоянство, или выгорали, «делая все правильно», это видео объяснит, почему. В этом обзоре CoreVolt вы узнаете: Почему больший объем тренировок может снизить силу и мышечную массу Как нервная система ограничивает производительность до того, как мышцы откажут Эффект J-образной кривой, который превращает прогресс в регресс Почему элитные спортсмены тренируются меньше, чем вы думаете Как структурировать тренировки для восстановления, силы и долгосрочных результатов Это не мотивация или культура погони за успехом. Это то, как человеческий организм на самом деле адаптируется к стрессу. Если вы хотите тренироваться эффективнее, лучше восстанавливаться и наращивать реальную силу без выгорания, вы попали по адресу. ⚡ Подпишитесь на CoreVolt, чтобы получать научно обоснованный контент о фитнесе, калистенике, силовых тренировках и повышении производительности, разработанный для реальных людей, а не для интернет-мифов.