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【1週間30分献立

＃人気料理＃管理栄養士レシピ＃献立 📙Recipe book 新作レシピ本〝ゆり子の簡単時短 30分3品献立″が 2024年12月17日に発売となります✨ 下記の楽天ブックス、Amazonにてぜひご予約くださいませ🫶🧡 ▾楽天ブックスで予約する https://books.rakuten.co.jp/rb/18005937/ ▾Amazonで予約する https://www.amazon.co.jp/dp/4651204643 🍳動画で使用しているセラミックコーティングのフライパン/鍋 https://greenpan.store/discount/yurik... ⛄Subscribe よろしければチャンネル登録お願いします！    / @yuriko_momrecipe   ⛄Instagram インスタグラム   / yuriko_momrecipe   ⛄Rakuten Room 愛用アイテムをまとめてます！ https://room.rakuten.co.jp/room_eaa6c... ⛄Cooking search site Nadia献立・レシピ検索が便利です！ https://oceans-nadia.com/user/590337 🍳Ingredients 00:21 Monday🌛鶏だんごのおろしポン酢煮献立 🌛Main dish-鶏だんごのおろしポン酢煮-https://momrecipe.net/recipe/001235/ 材料2人分 鶏ひき肉250g 玉ねぎ1/4個 小松菜1/2束(100g) Aおろし生姜1/2かけ分(大さじ1/2) A醤油小さじ1 A塩こしょう少々 A片栗粉大さじ1 大根おろし3cm(120g) 水600ml パックだし1袋 ポン酢しょうゆ大さじ3 七味唐辛子、柚子こしょう適宜(お好み) 🌛Side dish-のり塩バターポテト-https://momrecipe.net/recipe/001236/ 材料2人分 じゃがいも2個(300g) バター10g あおさ粉小さじ1 塩適量 🌛Soup-豆腐とわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000708/ 水600ml パックだし1袋 豆腐150g 乾燥わかめ2g 味噌大さじ2～3 05:36 Tuesday🔥鶏とれんこんの照り焼き献立 🔥Main dish-鶏とれんこんの照り焼き-https://momrecipe.net/recipe/001242/ 材料2人分 鶏むね肉1枚(250g) 蓮根1節(200g) 片栗粉適量 油適量 A醤油大さじ1.5 A酒大さじ1.5 Aみりん大さじ1.5 A砂糖小さじ2 白いりごま小さじ2 🔥Side dish-豆腐のめんつゆねぎだれ-https://momrecipe.net/recipe/001243/ 材料2人分 絹ごし豆腐150g×2個 長ねぎ1/2本(50g) Aめんつゆ(2倍濃縮)大さじ1 Aごま油大さじ1/2 Aおろしにんにく小さじ1/3 🔥Soup-白菜の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001188/ 水600ml パックだし1袋 白菜100g 味噌大さじ2～3 11:17 Wednesday💧豚こまと大根の照り焼き献立 💧Main dish-豚こまと大根の照り焼き-https://momrecipe.net/recipe/001238/ 材料2人分 豚こま肉200g 大根200g Aしょうゆ大さじ1 Aみりん大さじ1 A酒大さじ1 A砂糖大さじ1/2 油適量 💧Side dish-もやしと青じそのやみつきナムル-https://momrecipe.net/recipe/001237/ 材料2人分 もやし1袋(200g) 青じそ6枚 Aごま油大さじ1 A醤油小さじ1 Aおろしにんにく1/2かけ分(小さじ1/2) A鶏がらスープの素小さじ1/2 A白いりごま小さじ1 💧Soup-れんこんとねぎの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001239/ 水カップ3(600ml) パックだし1袋 れんこん1/2節(100g) 長ねぎ1/2本(50g) 味噌大さじ2～3 15:16 Thursday🌳豚と白菜のもちチーズ蒸し献立 🌳Main dish-豚と白菜のもちチーズ蒸し-https://momrecipe.net/recipe/001240/ 材料2人分 豚肉しゃぶしゃぶ用200ℊ 白菜1/5個(300ℊ) 切り餅2個 酒大さじ1 ピザ用チーズ40ℊ Aマヨネーズ大さじ2 Aポン酢大さじ1 A白すりごま大さじ1 🌳Side dish-レンジで簡単♪豆苗のお浸し-https://momrecipe.net/recipe/001171/ 材料2人分 豆苗1袋(100g) Aめんつゆ(2倍濃縮)大さじ1 A水大さじ1 削り節適量 🌳Soup-豆腐と小松菜の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000967/ 水カップ3(600ml) パックだし1袋 小松菜1/4袋(50g) 豆腐150g 味噌大さじ2～3 19:58 Friday🍺つゆだく豚じゃが献立 🍺Main dish-つゆだく豚じゃが-https://momrecipe.net/recipe/001244/ 材料2人分 豚肉しゃぶしゃぶ用200g じゃがいも2個(300g) 玉ねぎ1/2個(100g) 人参1/2本(75g) しらたき(あく抜き不要)1/2袋 油適量 A水250cc Aパックだし1袋 B醤油大さじ2 B砂糖大さじ1 B酒大さじ大さじ1 Bみりん大さじ1 🍺Side dish-ちくわとしらたきのきんぴら-https://momrecipe.net/recipe/001241/ 材料2人分 ちくわ4～5本 したらきあくぬき1/2袋(100g) ごま油適量 唐辛子(輪切り)1/2本分 A醤油・みりん各大さじ1 A砂糖大さじ1/2 白いりごま小さじ1 🍺Soup-小松菜の味噌汁- 水カップ3(600ml) パックだし1袋 小松菜1/4袋(50g) 味噌大さじ2～3 🚗1週間分の買い物リスト／2人分🚗 【肉・魚】 鶏ひき肉250g 鶏むね肉1枚(250g) 豚こま肉200g 豚肉しゃぶしゃぶ用400ℊ 【野菜・果物】 玉ねぎ3/4個 小松菜1袋(200g) 大根(120g+200g じゃがいも4個(600g) 蓮根1節+1/2節(300g) 長ねぎ1本(100g) 白菜400g もやし1袋(200g) 青じそ6枚 豆苗1袋(100g) 人参1/2本(75g) 【豆腐や豆】 豆腐150g×4個 【卵・乳製品】 バター10g ピザ用チーズ40ℊ 【その他・加工品】 乾燥わかめ2g 切り餅2個 しらたき(あく抜き不要)1袋(200g) ちくわ4～5本 【調味料】 おろし生姜、おろしにんにく 醤油、酒、みりん、砂糖 塩こしょう 片栗粉 パックだし ポン酢しょうゆ 七味唐辛子、柚子こしょう、あおさ粉 味噌 油、ごま油 白いりごま、白すりごま めんつゆ(2倍濃縮) 鶏がらスープの素 マヨネーズ 削り節 唐辛子(輪切り)1/2本分 📮お仕事のご依頼はInstagramでメッセージお願いします   / yuriko_momrecipe