Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΠ°Π΄Π°Π»ΠΈ - Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΉΠ½Π° ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠ°! ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° ClipSaver.ru
ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΠ°Π΄Π°Π»ΠΈ β Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ 87 Π»Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Π° ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΈΠ΄ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ². ΠΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ: Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ½ΠΊ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π΅Π΄Π° Π±Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΡ Π±Π°Π±ΡΡΠ΅ΠΊ. Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΠΠΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅. Π ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΠ°Π΄Π°Π»ΠΈ Π² ΡΠΎΡ.ΡΠ΅ΡΡΡ : Π’Π΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ: https://t.me/putkzdoroviyu Π‘Π°ΠΉΡ Β«ΠΡΡΡ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΒ»: https://pro-zdorovie.ru/ ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅: https://vk.com/pro_zdorov1e Rutube: https://rutube.ru/channel/24113983/ YouTube: Β Β Β /Β @putkzdoroviyuΒ Β 0:00 Π ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ΅? 0:42 ΠΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡΠ° ΠΠ°Π΄Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ - Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π° 2:33 ΠΠ΅Π΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°Π» ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡΠ°, ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΎΠ²? 4:50 ΠΡΠΊΡΠ΄Π° Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π»Π΅ΡΠΈΡΡΡ? 6:10 ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠ½ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ? 8:31 ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΠΠΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ? 11:20 ΠΡΠΆΠ½Ρ Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΠΈ ΠΠΌΠ΅Π³Π°3? 14:02 ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡ 15:47 ΠΡΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°Π½ΡΡΠΊ - Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΡ? 17:04 ΠΠΎΡ ΠΌΠ΅Π»ΡΠ΅ - ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ? 18:28 ΠΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°? 19:40 Π‘ΠΏΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° - Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ΄? ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΡ 20:33 ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ? 22:35 ΠΡΠΎ ΠΠ°ΡΡΡ - ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ - ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π»ΠΈ ΠΎΠ½? 24:02 ΠΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ 25:42 Π‘Π°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΠ°Π΄Π°Π»ΠΈ? 27:08 Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ? 28:47 Π ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ - ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ? 29:49 Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠ΄ΠΆΠΈ ΠΈ Π°ΡΡΠ°ΠΈ - Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ? 32:59 ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π»ΠΈ ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ? ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡ? 34:20 Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ? 36:29 Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄Ρ ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ? 37:14 ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ - ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ? ΠΡΠΆΠ½Ρ Π»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ? 40:30 ΠΡΠΆΠ½Ρ Π»ΠΈ ΠΠΠΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ? 42:02 ΠΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ Π»ΠΈ ΠΈΡ ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ? 43:18 ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ? Π£ΡΠΎΠΊ ΠΎΡ ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡΠ° ΠΠ°Π΄Π°Π»ΠΈ 46:28 ΠΠ°ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ? Π‘ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ? 49:50 ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ? 53:52 ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ°? 56:56 Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? 1:00:15 Π Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ? 1:04:32 ΠΡΠΈΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΎ? 1:07:19 ΠΡΠΆΠ½Π° Π»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π°? 1:10:14 ΠΠΎΠ΄Π° Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°? Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ° 1:11:07 ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅Ρ Π΅Π΄Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ? (Π° ΠΎΠ½ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ)