모델 식단 / 다이어트 식단 대공개! 🍠🍌🍎 скачать в хорошем качестве

모델 식단 / 다이어트 식단 대공개! 🍠🍌🍎

여러분 일주일만이에요 ! 저번주에 구독자수가 500명이 넘었습니다 ㄲㅑ~~~♥ 저에 대한 애정과 관심 늘 감사드려요 :) 이번엔 제일 많은 질문이 쏟아졌던 ‘몸매 관리’, ’다이어트 식단’ 에 대한 영상을 준비했어요. 모델의 식단, 다이어트 식단과 더불어 제가 다이어트를 어떻게 했는지도 간단히 얘기했습니다. 간단히 말씀드리자면 아침- 과일 혹은 고구마 한개, 닭가슴살, 야채샐러드 점심 - 아침과 동일 / 혹은 자극적이지 않은 단백질 위주의 식단 저녁 - 방울토마토, 닭가슴살, 야채 (고구마-현미밥 대체가능) (단백질-닭가슴살, 소고기, 두부, 콩, 계란, 연어, 생선 등) (야채-익힌야채, 버섯 가능) (밀가루, 국, 찌개 금지) (하루에 물 2L 이상 섭취) 요정도가 되겠네요. 더 궁금하신 부분은 댓글로 남겨주시면 답변 달게요. 우리 다가오는 겨울엔 적당히 먹고 적당히 운동해서 예쁘고 건강한 몸으로 유지해봅시다 ! ㅎㅎ 그럼 행복한 한 주 보내세요 ! 감사합니다. Instagram @gosomimi - 템플릿 - 론박자막연구소 출처