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3 gestes quotidiens pour réveiller ton nerf vague et réduire le stress

5 minutes pour apaiser ton système nerveux (Nerf Vague) Et si tu pouvais changer la trajectoire de ta journée en seulement 5 minutes ? Cette courte pratique t’aide à stimuler ton nerf vague, à réguler ton système nerveux et à retrouver ton calme intérieur — sans avoir besoin de connaître les exercices à l’avance. 🌀 Le nerf vague joue un rôle essentiel dans la gestion du stress, du sommeil et de nos émotions. En seulement cinq minutes, cette vidéo t’aidera à : • Libérer les tensions physiques et mentales, • Diminuer le stress et l’anxiété, • Te sentir plus ancré·e, centré·e et présent·e. ✨ Ce rituel est court, simple, et peut vraiment changer la trajectoire de ta journée. Essaie-le maintenant et ressens les effets dès la première pratique. ⸻ ⏰ Durée : 5 minutes 🎯 Idéal pour : calmer le mental, réguler le stress, commencer ou terminer la journée sereinement. 🔔 Abonne-toi à MonRituelYoga avec Julie pour découvrir chaque semaine de nouvelles vidéos courtes et efficaces pour ton bien-être quotidien.