Не теряйте силу и подвижность с возрастом | 30-минутная йога для всего тела скачать в хорошем качестве

Не теряйте силу и подвижность с возрастом | 30-минутная йога для всего тела

Не теряйте силу и подвижность с возрастом. Эта 30-минутная практика йоги для всего тела разработана, чтобы помочь вам поддерживать и восстанавливать силу, подвижность и контроль над суставами посредством функциональных, разумных движений. С возрастом сила и подвижность обычно первыми начинают ослабевать — не из-за самого возраста, а потому что мы перестаем нагружать тело разумным и устойчивым образом. Этот класс фокусируется на силе всего тела, контролируемых переходах и подвижности, которая действительно применима в повседневной жизни. Вас ждут медленные, осознанные последовательности движений, которые развивают: • Функциональную силу (ноги, бедра, корпус, плечи) • Подвижность без перенапряжения • Стабильность и осознание суставов • Уверенность в движениях с возрастом Эта практика подходит для всех уровней и хорошо работает как еженедельная силовая йога-сессия или как часть регулярной программы тренировок. Двигайтесь осознанно. Отдыхайте, когда необходимо. Последовательность важнее интенсивности. 👉 Если вы хотите оставаться сильными и подвижными в течение длительного времени, поставьте лайк видео, подпишитесь на канал и оставьте комментарий — я читаю все. 🔹 Новые занятия йогой каждую неделю! Подпишитесь и нажмите на 🔔, чтобы быть в курсе: youtube.com/@Pacificyoga?sub_confirma... Другие занятия, которые вам могут понравиться: 👉    • The Only Winter Yoga Practice You Need | W...   – Единственная практика йоги, которая вам нужна этой ЗИМОЙ 👉    • Don't Lose Flexibility | 45 Min Yoga to St...   – Не теряйте гибкость | Йога 45 мин 👉    • Yoga isn't just Stretching | Build Strengt...   – Йога – это не только растяжка | 40 мин Йога 👉    • Morning Yoga for Energy & Clarity | 20-Min...   – Утренняя йога-рутина | 20 мин Йога Начните 7-дневный челлендж «Йога для перезагрузки», чтобы сформировать здоровую привычку: 👉    • 7-Day Yoga Reset Challenge🍃   Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: 📸 Instagram: instagram.com/pacific.yoga 🎵 TikTok:   / pacific.yoga   Содержание этого канала предназначено только для образовательных и информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Участвуя в этих видео, вы подтверждаете, что делаете это на свой страх и риск и берете на себя полную ответственность за свое здоровье и безопасность. Прислушивайтесь к своему телу и вносите необходимые изменения.