Vredig slapen als ouders: over vermoeidheid en echte oplossingen_ ALFV9 скачать в хорошем качестве

Vredig slapen als ouders: over vermoeidheid en echte oplossingen_ ALFV9

Stel je voor; je kind had griep (of jijzelf), je had een late avond of je bent zwanger. Resultaat? Je bent moe! Erg moe! Maar lang niet altijd zijn je kinderen ook moe. Je verlangt naar vredige slaap, naar lange slaap, naar ongestoorde slaap. METEEN INSLAPEN "In vrede leg ik mij neer en meteen slaap ik in, want U, HEER, laat mij wonen in een vertrouwd en veilig huis".** Dit vers beschrijft de gemoedsrust en veiligheid die het wonen bij God brengt, en daar mag je wonen. In die rust en veiligheid ben je welkom. Mijn man gaat liggen en hij slaapt. Ik heb iets meer tijd nodig. Maar in geval van griep, late avond, zwanger of welke vermoeidheidsreden dan ook. Dan kan ik ook inslapen als in psalm 4:8. Misschien niet helemaal meteen, maar toch wel bijna gelijk/meteen. Een belangrijke voorwaarde voor meteen inslapen is wel dat ik mijn telefoon wegleg, anders lukt het niet. Maar met de telefoon in mijn hand ben ik ook niet vredig, maar nog opgejaagd/in actie door sociale media en dergelijken. WAAROM VERMOEID EN ALTIJD MAAR MOE? De reden waarom je moe bent , geeft richting voor een mogelijke oplossing. Het betekent wel altijd: Zorg voor jezelf! Vermoeidheid is een teken, een signaal van je lichaam. Het is/was even teveel voor je lijf, dus zet de rem erop! Plan extra ontspanmomenten, gezonde voeding, frisse lucht etc. Kinderen opvoeden is topsport en de meeste van ons hebben nog veel meer taken. Denk aan werk, taken in de kerk en het huishouden, om maar een paar te noemen. Om die topsport te kunnen beoefenen en de moeder te zijn die we zo graag zijn, is het belangrijk om uitgerust te zijn. Uitgerust kan je alles beter aan, heb je meer geduld, ben je gezelliger en zijn je kinderen sneller een vreugde in plaats van een last. TIPS tegen vermoeidheid 1. Leg je telefoon weg in bed en ga slapen 2. Check 1. je ritme 2. je gezondheid 3. je mentale welbevinden 3. Slaap 10 minuten als je de kans krijgt 4. Vraag slaap-oppas 5. Wissel af met je partner Wat de reden van je vermoeidheid ook is Je bent welkom in Gods vertrouwde en veilige huis! Slaap lekker! MEER LUISTEREN? Abonneer je op Mama met Visie in jouw favoriete podcastapp, of ga naar www.opvoedingonline.nl om niets meer te missen. ZELF EEN VRAAG/UITDAGING INSTUREN? Dat kan! Stuur een mail naar [email protected] en wie weet wordt jouw vraag een onderwerp voor een volgende podcast BRONNEN & LINKS: https://www.debijbel.nl/bijbel/NBV21/... Muziek van; Pixabay.com