Level 0 BEGINNERS WORKOUT | ลดหุ่นสำหรับ มือใหม่/นน.เยอะ ✊🏻🎀 скачать в хорошем качестве

Level 0 BEGINNERS WORKOUT | ลดหุ่นสำหรับ มือใหม่/นน.เยอะ ✊🏻🎀

คลิปนี้เป็นท่าง่ายๆสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย คนน้ำหนักเยอะที่ไม่สามารถกระโดดหรือย่อได้ คนที่เคยออกไปแล้วแต่พักไปนานแล้วกลับมาออกใหม่ นัมคัดท่าเบสิคแต่เน้นเล่นเป็น 2 เซต ให้รู้สึกเหนื่อยมากขึ้น 📣ข้อแนะนำ: ออกให้จบคลิป 4-5วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา3สัปดาห์ และค่อยเปลี่ยนโปรแกรมออกใหม่ จะเห็นผลดีขึ้นค่ะ This workout is perfect for beginners, especially for those who are just starting their fitness journey, people with higher body weight who can’t jump or squat, or anyone returning after a long break. I've selected some basic exercises, but we'll focus on doing them in 2 sets to make the workout more challenging. 📣 Tips: Aim to finish the full workout 4-5 days a week for 3 weeks, then switch up your routine. This will give you better results! #homeworkout #workout #workoutforbeginnersathome