Méthode Feldenkrais. Leçon individuelle pour les épaules, la colonne et les hanches. скачать в хорошем качестве

Méthode Feldenkrais. Leçon individuelle pour les épaules, la colonne et les hanches.

Dans les leçons individuelles de la Méthode Feldenkrais (appelées Intégrations Fonctionnelles), l'élève est guidé par le professeur. Ces explorations donnent la possibilité à l'élève de vivre des manières de se mouvoir souvent peu communes (à cause des limitations que nous nous créons par des habitudes erronées). Le professeur suggère à l'élève un mouvement et, dans un dialogue tonique et kinesthésique avec lui, l'aide à réaliser ce mouvement : 1. en faisant participer des parties de son corps qui "dorment", 2.et en diminuant les crispations et mouvements parasites qui interféreraient. Dans les leçons collectives, cherchez à réaliser les mouvements avec légèreté et fluidité, paresseusement, économiquement, pour pouvoir détecter et éliminer les tensions parasites tout en "réveillant" les parties qui dorment et ne "veulent" pas participer. Ainsi vous apprenez à organiser votre corps globalement et efficacement. Vous prenez plaisir à vous mouvoir et vos mouvements deviennent plus confortables, plus justes et plus élégants. Quelques précautions sont à prendre : ne forcez pas, restez grand, spacieux, laissez la respiration libre, commencez avec des mouvements petits, lents, doux, amusez-vous à explorer à votre rythme, reposez-vous avant d'être fatigué pour ne pas être fatigué, Pendant et après vos explorations, observer, écoutez, sentez votre corps. Laissez venir les sensations vers vous quelles qu’elles soient : Quelles sont les zones les plus présentes.? Quelles sont les différences entre la gauche et la droite, entre avant et après l’exploration ? Quelles parties sont plus confortables, plus spacieuses ? Quelles sont celles qui respirent plus librement ? [email protected] pierre.bolszak.free.fr