Méthode Feldenkrais : La nuque, les épaules, la colonne. скачать в хорошем качестве

Méthode Feldenkrais : La nuque, les épaules, la colonne.

Ces dissociations de mouvements entre la tête, les bras et les genoux vont vous permettre de délier vos vertèbre et vos épaules. Commencez par des dissociations simples et n'ajoutez de la complexité que lorsque vous devenez plus précis et plus fluide : main gauche et main droite en sens opposé tête du coté de la main qui monte tête du côté de la main qui descend tête du côté de la main qui monte et genoux du côté de main qui descend tête du côté de la main qui descend et genoux du côté de la main qui monte trois roulements de la tête pour un inversion des mains... Quelques précautions sont à prendre : ne forcez pas, restez grand, spacieux, laissez la respiration libre, commencez avec des mouvements petits, lents, doux, amusez-vous à explorer à votre rythme, reposez-vous avant d'être fatigué pour ne pas être fatigué, Pendant et après vos explorations, observer, écoutez, sentez votre corps. Laissez venir les sensations vers vous quelles qu’elles soient : Quelles sont les zones les plus présentes.? Quelles sont les différences entre la gauche et la droite, entre avant et après l’exploration ? Quelles parties sont plus confortables, plus spacieuses ? Quelles sont celles qui respirent plus librement ? [email protected] pierre.bolszak.free.fr