Rentouttava ja vahvistava Chi Kung & Taojooga (50'min) скачать в хорошем качестве

Rentouttava ja vahvistava Chi Kung & Taojooga (50'min)

Tervetuloa tähän lempeään, itseään kuulostelevalle ja saliivalle tunnille. Harjoitteet ovat yksinkertaisia ja etenevät tällä kertaa pystystä, makuulle. Juurtumisen ja maadottumisen jälkeen vapautellaan ensin hartian ja käsien jännityksiä sekä samalla päästetään koko kehoa vapaammaksi, samalla luoden yhä syvempää yhteyttä itseensä ja sisäisempään kuulosteluun/ liikkeeseen/energiaan. Vapautellaan myös alaselkää, tutkaillaan "eläin chi kungista" tällä kertaa tiikeriä ja poroa. Lopuksi päästään muuttamaan meridiaanivenytykseen ja vapautellaan samalla selkää ja lisätään kehon luonnollista virtausta sekä elastisuutta. Annetaan lopuksi harjoitteen vaikuttaa syvemmälle, hiljennytään ja hymyillään sisäisesti. Harjoituksen kesto 50 min. Kuvauspaikkana Kuopion Ashtangajoogasali jossa ohjaan Taijiquania, chi kungia (qigong), taojoogaa ja meditaatiota sekä siellä sijaitsee myös viehättävä shiatsuhoitohuone. Lisätietoja sisäisestä harjoittelusta. www.polkusisaiseenharjoitteluun.com www.kuopiontaijiquan.com #chikung #meditation #yogalife #yoga #energy #flow #dance #mindbodysoul #stretching #flexibility #spirit #soul #goodfeelings #love