TRENING GÓRY CIAŁA Z HANTLAMI | MODELOWANIE RAMION, PLECÓW I KLATKI PIERSIOWEJ W DOMU | Agata Zając скачать в хорошем качестве

TRENING GÓRY CIAŁA Z HANTLAMI | MODELOWANIE RAMION, PLECÓW I KLATKI PIERSIOWEJ W DOMU | Agata Zając

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Zapraszam na trening góry ciała z hantlami, który skutecznie modeluje sylwetkę, poprawia siłę i jędrność ramion, pleców oraz klatki piersiowej. Ten trening z hantlami wzmocni Twoje górne partie ciała, poprawiając postawę i pomagając w uzyskaniu smuklejszej sylwetki. 💪 Obiecuję, że nie zaburzy on wyglądu Twojego ciała, a w zamian genialnie wzmocni górę i pięknie wymodeluje Twoje ciało! 💡 To odświeżona wersja jednego z pierwszych treningów na moim kanale, który cieszył się dużym zainteresowaniem. Dodałam do niego nowe wskazówki i delikatne poprawki, by trening był jeszcze bardziej efektywny! Dzięki możliwości dostosowania wagi obciążeń do własnych możliwości, trening ten idealnie się sprawdzi zarówno dla profesjonalistów, jak i osób początkujących. Startujemy! 🔥 📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #reklama #markawłasna Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji: ✅ Ponad 170 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu. ✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej! ✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania! ✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych! Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀 Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń! ▸ Rodzaj treningu: siłowy / wzmacniający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: ramiona, barki, klatka piersiowa, grzbiet, plecy, brzuch ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 x 2 kg), ew. mata ▸ Czas trwania: 48:27 min 00:00 Wstęp, rozgrzewka 05:39 Część 1 - 9 serii x 40 sek pracy 12:31 Część 2 - 9 serii x 40 sek pracy 18:50 Część 3 - 12 serii x 40 sek pracy 27:13 Część 4 - 12 serii x 40 sek pracy 35:40 Część 5 - 12 serii x 30 sek pracy 42:25 Cool Down, rozciąganie ❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING GÓRNYCH PARTII Z HANTLAMI    • TRENING GÓRY Z HANTLAMI 💪| RAMIONA, PLECY,...   ▸ GÓRNE PARTIE + BRZUCH    • GÓRNE PARTIE + BRZUCH  💪🔥| TRENING GÓRY Z ...   ▸ TRENING GÓRY CIAŁA    • TRENING GÓRY CIAŁA | RAMIONA, PLECY, KLATK...   🚀 Bądźmy w kontakcie! Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi: YouTube:    / agatazając   Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   Nie zapomnij subskrybować! 💌 Zapisz się na newsletter! Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form... ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@forceband_pl‬ ▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/143172154#cid=44... ▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac3 Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)! 🔔 Mój outfit #reklama ‪@Womensbest‬ ‪@underarmour‬ @bocowear ▸ Top: Boco Wear ▸ Legginsy: Women's Best, kolekcja Define ▸ Buty: Under Armour Ua W Flow Dynamic Intlknt 🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #motywacja #trenerka #treningonline #treningwdomu #treningdlakobietwdomu #ćwiczenia #trenerfitness #trening #lifestyle #zdrowie #siła #fitnessdlakobiet #ćwiczeniawdomu #domowytrening #wdomu #fitlife #treninggóryciała #treningzhantlami #modelowaniegóryciała #wzmocnieniemięśni #treningramion #treningpleców #treningklatkipiersiowej #modelowaniesylwetki #fitnesswdomu