【季節性うつ🌸春】〝自分を責める必要なんてない。〟自律神経/春の食事法/アーユルヴェーダ/体質改善/予防医学 скачать в хорошем качестве

【季節性うつ🌸春】〝自分を責める必要なんてない。〟自律神経/春の食事法/アーユルヴェーダ/体質改善/予防医学

【アーユルヴェーダ3つの体質説明】 アーユルヴェーダでは、体質をカパ、ピッタ、ヴァータの3つに分類します。 もともと生まれ持った体質もありますが、環境、気候によっても絶えず変化しています。 〝今日はなにが優勢になっているかな〟の自問自答を習慣にしてみてください。 【ヴァータ体質】 風と空の性質で、「移ろいやすさ・アンバランスさ」が特徴 生来痩せ型で華奢な体形 手足が冷たく冷えやすい 胃腸の調子が変わりやすく、気分によって食欲にムラがある お腹にガスが溜まりやすく、便秘しやすい 睡眠は比較的短く、夜眠れないこともあります ストレスに対して心配や不安を感じ、自分を責める傾向にあります 性格は自由で独創的 想像力があり、変化を好み、変化に順応します 【カパ体質】 冷え性の傾向 肌は潤いがあってシワやシミが少なく、年齢より若く見られる 髪には艶があり、黒く量が多くて丈夫 排便は毎日、便秘や軟便はまれにあるくらい 元々太り易く、むくみ易い 【ピッタ体質】 体格は中肉中背タイプ 肌は柔らかく、敏感で脂っぽい 髪は細く柔らかい、白髪が気になる 暑がりで汗かき ◡̈・  𓈒 𓏸 𓐍  𓂃 𓈒𓏸 ・ ・ ・  𓇼 体験型学びのヨガリトリート𓇼  ・人間も宇宙の一部であるという理解 ・食べ物は薬（クッキングクラス付） ・自分をいたわるということ ・四季通してベストコンディションを保つ方法 　40〜60代の方が参加してくださっています。 【2025年軽井沢ヨガリトリートスケジュール】 ① 4月29日（日帰り）　　　　 トレッキングヨガ（熊野神社参拝) HidekoのアーユルランチBOX付き ② 5月3〜5日（2泊3日）　　 　残席３名様（洋室満席）　 　森の山菜ご飯＆デトックス ③ 7月19〜21日（2泊3日）　 　残席３名様（洋室満席） 　森散策　歩く瞑想 （千ヶ滝ピクニック） 　 ③ 8月9〜11日（2泊3日）　　　 　避暑地でYOGA ④9月6〜15日（2泊3日） 　夏の終わりの対処法　 　アーユルヴェーダ スペシャルワークショップ ⑤ 11月２〜３日（2泊3日） 　残席３名様（洋室満席） 　山ガールになる（薪割り） ⑥ 12月６〜７日（1泊2日）　 　 　年末瞑想合宿（薪ストーブ体験） このチャンネルは、人生後半の毎日を健康で穏やかに過ごしたいあなたを応援したいHIDEKOがお送りしています。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ 最高の人生だったと思えるように . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ ☑流れに身をまかせる生き方 ☑体と心のつながりに気づく ☑老化をポジティブに受け入れる ☑幸せになる ••┈┈┈┈•• HIDEKO ヨガ・アーユルヴェーダ講師大人のサードプレイス【軽井沢ヨガリトリート】主宰 オフィシャルHP　https://yogahideko.wordpress.com/ インスタ　  / hideko__yoga   #暮らしのvlog #暮らしの知恵 #アーユルヴェーダ #50代生き方 #朝ご飯 #体質改善 #冷え性改善 #自律神経失調症 #自律神経 整える　 #軽井沢ヨガ #春の不調 #季節性うつ 春