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【腰部脊柱管狭窄症】手術後のリハビリ｜翌日からできる低負荷腹筋トレーニング

腰部脊柱管狭窄症の手術後、 「どんな運動なら早い時期から安全に始められるの？」 と不安になる方は多いと思います。 この動画では、 腰部脊柱管狭窄症術後のリハビリテーションとして、 【術後早期の注意点】 【低負荷で行う腹筋強化運動】 【draw-in / bracing の基礎】 を、できるだけわかりやすく整理しています。 ────────────────── 【この動画でわかること】 ・腰部脊柱管狭窄症の手術療法の適応 ・腰部脊柱管狭窄症の手術療法の種類 ・脊椎固定術における注意点 ・術後のリハビリテーションの考え方 ・翌日から行える低負荷腹筋強化運動 ・draw-in の基礎 ・bracing の基礎 ・運動を行う時の注意点 ────────────────── 【動画のポイント】 ① 手術後は“いきなり強い腹筋運動”ではない 術後早期は、腰に大きな負荷をかける腹筋運動ではなく、 低負荷で体幹を安定させる運動から始めることが大切です。 ② 脊椎固定術後には注意点がある 固定部の骨癒合には時間がかかるため、 過度な屈曲・伸展・回旋を避けながら進める必要があります。 ③ 腹部のインナーマッスルを使う draw-in や bracing など、 腹部の深層筋を意識した運動は、 術後早期でも取り組みやすい低負荷エクササイズとして使われます。 ④ 「鍛える」よりまず「安定させる」 最初の段階では、回数や負荷を増やすより、 正しい呼吸と腹部の使い方を覚えることが重要です。 ────────────────── ※本動画は一般的な情報提供です。術式や固定の有無で注意点は変わるため、主治医や担当療法士の指示を優先してください。 #腰部脊柱管狭窄症 #脊柱管狭窄症 #手術後 #術後リハビリ #腹筋トレーニング #体幹トレーニング #drawin #bracing 【関連動画】 腰部脊柱管狭窄症で患者が知りたいこと-どんな病気で症状は？原因は？病型の違いは？進行の仕方は？- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症で患者が知りたいこと-どんな病気で症状は？原因は？病型の違いは？進行...   腰部脊柱管狭窄症と歩きにくさの原因-間欠性跛行の症状は？なぜ生じる？他の病気でも生じる？日常生活での対処方法は？- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症と歩きにくさの原因-間欠性跛行の症状は？なぜ生じる？他の病気でも生じ...   足のしびれ・痛み、歩くと症状が強くなる、前屈みになると楽...腰部狭窄症かもしれません！チェック項目に当てはまる人は要注意！ ⇨   • 足のしびれ・痛み、歩くと症状が強くなる、前屈みになると楽...腰部狭窄症かもしれませ...   腰部狭窄症のリハビリテーション-日常生活動作指導としての、神経症状を誘発させにくい立位姿勢- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-日常生活動作指導としての、神経症状を誘発させに...   腰部狭窄症のリハビリテーション-日常生活動作指導としての、神経症状を誘発させにくい座位姿勢- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-日常生活動作指導としての、神経症状を誘発させに...   腰部狭窄症のリハビリテーション-日常生活動作指導としての、神経症状を誘発させにくい起き上がり方法- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-日常生活動作指導としての、神経症状を誘発させに...   腰部脊柱管狭窄症におけるリハビリテーション-運動の効果は？筋トレの必要性は？筋力低下しやすい部位は？筋トレを行う時期は？- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症におけるリハビリテーション-運動の効果は？筋トレの必要性は？筋力低下...   腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-ストレッチはなぜ必要か？硬くなりやすい部位は？どう評価する？どうストレッチする？ ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-ストレッチはなぜ必要か？硬くなりやすい部位は？...   腰部脊柱管狭窄症と手術-行うタイミングは？どんな手術がある？症状は改善する？術後の注意点は？ ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症と手術-行うタイミングは？どんな手術がある？症状は改善する？術後の注...   腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-坐骨神経痛に対する膝抱えストレッチ- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-坐骨神経痛に対する膝抱えストレッチ-   腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-痛み・しびれ改善のための椎間孔拡大ストレッチ- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-痛み・しびれ改善のための椎間孔拡大ストレッチ-   腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-腰部安定に必要な腹部周囲筋の筋トレメニュー- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-腰部安定に必要な腹部周囲筋の筋トレメニュー-   腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-痛み・しびれを出さずにできるふくらはぎの筋トレ(踵上げ)- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-痛み・しびれを出さずにできるふくらはぎの筋トレ...   腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-神経症状を緩和する腰かがめストレッチのすゝめ- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-神経症状を緩和する腰かがめストレッチのすゝめ-   腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-神経症状改善に効く座位膝抱えストレッチ- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-神経症状改善に効く座位膝抱えストレッチ-   腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-神経症状を緩和する太もも前伸ばしストレッチ- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-神経症状を緩和する太もも前伸ばしストレッチ-   腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-神経症状を緩和のための体幹トレーニング- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症のリハビリテーション-神経症状を緩和のための体幹トレーニング-   腰部脊柱管狭窄症における歩行障害やバランス障害の特徴-評価につなげる基礎知識- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症における歩行障害やバランス障害の特徴-評価につなげる基礎知識-   腰部脊柱管狭窄症の治療方法-知っておきたい保存療法の種類と内容- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症の治療方法-知っておきたい保存療法の種類と内容-   腰部脊柱管狭窄症の術後リハビリテーション-当日や翌日に行うべき合併症予防運動- ⇨   • 腰部脊柱管狭窄症の術後リハビリテーション-当日や翌日に行うべき合併症予防運動-   腰部狭窄症狭窄症術後リハビリテーション-日常生活に必要な股関節ストレッチの方法と注意点- ⇨   • 腰部脊柱管窄症術後リハビリテーション-日常生活に必要な股関節ストレッチの方法と注意点-