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En este video te cuento cómo logré entrenar de forma constante mientras estudiaba Medicina, sin extremos ni rutinas imposibles. Hablo de organización real, identidad, alimentación sostenible, entrenamiento eficiente y constancia a largo plazo. No es fitness motivacional, es lo que sí funciona cuando tienes poco tiempo y alta carga académica. Mi instagram: / daavidesquerre 1. Reconoce dónde estás 2. Organización: Urgente/Importante + Calendar 3. TMB x Factor de actividad 4. Aquello que no lo cuentas, no lo puedes controlar 5. Alimentación saciante (el mejor cambio físico es aquél que se puede mantener sin mucho esfuerzo a lo largo del tiempo) 6. Palabra clave 7. Ejercicio bien intenso 8. Cardio en ayunas o cardio post entrenamientos 9. Hidratación 10. Palabra clave 11. Constancia (Promedio semanal)