آیا از PMS رنج میبرید؟؟ این ویدیو به شما کمک میکنه!! скачать в хорошем качестве

آیا از PMS رنج میبرید؟؟ این ویدیو به شما کمک میکنه!!

آیا از PMS رنج میبرید؟؟ این ویدیو به شما کمک میکنه!! سندروم پیش از قاعدگی (PMS) یک وضعیت شایع است که بسیاری از خانم‌ها در روزهای قبل از شروع قاعدگی تجربه می‌کنند. علائم PMS می‌توانند شامل نوسانات خلقی، خستگی، سردرد، درد سینه و حساسیت‌های جسمی و روحی باشند. این تغییرات به دلیل نوسانات هورمونی مانند استروژن و پروژسترون در بدن رخ می‌دهند و می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر کیفیت زندگی داشته باشند. اگرچه شدت این علائم در افراد مختلف متفاوت است، شناخت این علائم و آگاهی از علل آنها می‌تواند به شما کمک کند بهتر با این دوره کنار بیایید. برای کاهش علائم PMS، چندین راهکار وجود دارد. تغییرات در تغذیه، مانند مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و کاهش مصرف نمک و قند، می‌تواند کمک‌کننده باشد. ورزش منظم و مصرف داروهای OTC (داروهای بدون نسخه) نیز می‌تواند به بهبود علائم کمک کند. همچنین، تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن و تنفس عمیق می‌توانند در کاهش استرس و نوسانات خلقی مؤثر باشند. در این ویدیو به بررسی این راهکارها و نکات مهم پزشکی درباره سندروم پیش از قاعدگی می‌پردازیم تا با شناخت بهتر این دوره، آن را راحت‌تر مدیریت کنید. در این ویدیو خواهید دید: سندروم پیش از قاعدگی (PMS) چیست و چرا برخی افراد دچار آن می‌شوند؟ بررسی دلایل و علائم رایج PMS: از تغییرات خلقی تا دردهای جسمی. راهکارهای خانگی برای کاهش علائم PMS؛ از تغذیه مناسب تا تکنیک‌های آرامش‌بخش. داروها و مکمل‌های موثر برای کنترل علائم PMS و نکات مهم در مصرف آنها. چگونه با شناخت علائم و دلایل PMS، زندگی روزمره‌تان را بهتر مدیریت کنید؟ ___________ Attribution part: https://www.freepik.com/free-photo/bl... ------------------------------- لینک تلگرام کانال اطلاعات دارویی: https://t.me/ph18O لینک تلگرام جهت پرسیدن سوالات شما: @DrHomayounRabiei اینستاگرام: Instagram.com/dr_rabiei_pharmacy ________________________ واکسن آنفولانزا    • چه کسانی باید واکسن آنفولانزا بزنند؟؟!!!   بیماری حساسیت چشمی    • چرا حساسیت چشمی به درمان پاسخ مناسبی نمیده...   شامپو کتوکونازول در ریزش مو    • آیا میتوان از شامپو کتوکونازول برای پيشگير...   بوپروپیون و ترک سیگار    • بررسی داروی بوپروپیون (ولبان) برای کمک به ...   _________________________ این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی است و مسیر درست درمان را طبق گایدلاین های جهانی که پزشک برای درمان شما به کار میگیرد به شما نشان میدهد و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای تشخیص، معاینه، درمان و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدئو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی‌کند. در مورد هرگونه سوالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه بصورت حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان خدمات پزشکی واجد شرایط راهنمایی بگیرید __________________________ منابع اطلاعات: https://www.wolterskluwer.com/en/solu... __________________________ #PMS #سندرم_پیش_از_قاعدگی #کاهش_درد #درمان #سلامت #دکتر_ربیعی #درمان