Adiós ESTRÉS y ANSIEDAD | Día 4 🧘 | Desafío 7 días de Respiración y Meditación скачать в хорошем качестве

Adiós ESTRÉS y ANSIEDAD | Día 4 🧘 | Desafío 7 días de Respiración y Meditación

Subscribite al canal para no perderte nada: http://bit.ly/canalAoL Recibí información sobre cursos, información sobre sedes o actividades Cuando estamos enojados, nuestra respiración se vuelve superficial y rápida. Cuando nos sentimos tristes, la respiración se vuelve lenta y larga, y cuando estamos en paz, nuestra respiración es tranquila y vigorizante. Esto abre una herramienta poderosa. podemos usar nuestra propia respiración para cambiar nuestras emociones. Si practicas estos ejercicios de respiración profunda y meditación con regularidad, puedes cambiar tus emociones de ansiedad por calma y energía a tu voluntad. #elartedevivir #srisriravishankar #YouTube #meditaciónguiada #respiración 🧘 Acerca de Gurudev Sri Sri Ravi Shankar Gurudev Sri Sri Ravi Shankar es un líder espiritual y humanitario de renombre mundial y embajador de la paz y los valores humanos. A través de su vida y obra, Gurudev ha inspirado a millones de personas en todo el mundo con una visión de un mundo libre de estrés y sin violencia. Gurudev fundó The Art of Living, una organización sin fines de lucro que se dedica a iniciativas de servicio y manejo del estrés. Los programas diseñados por Gurudev empoderan a las personas con técnicas y herramientas para vivir una vida más profunda y feliz. #GurudevSriSriRaviShankar #ElArteDeVivir Las técnicas de respiración o pranayamas que vamos a practicar a lo largo de este Desafío de 7 días son: ‍🌬️ Kapalabhati - Respiración del intelecto brillante Es una técnica de respiración usada en yoga para desintoxicar el cuerpo, calmar la mente y oxigenar el cerebro. 🌬️ Respiración de la Vela Es una técnica simple y poderosa de respiración que ofrece numerosos beneficios para la salud mental y del cuerpo físico. 🌬️ Bhastrika - Respiración del Fuelle Es una técnica que aumenta la energía muy rápidamente, nos llena de entusiasmo y vitalidad y relaja la mente. 🌬️ Nadishodan - Respiración de las fosas alternadas Antes y después de meditar, durante un día agitado, luego de hacer yoga o incluso antes de ir a dormir, la respiración de las fosas alternadas es una buena opción para pacificar la mente y liberar la fatiga acumulada. En sánscrito se la llama Nadi Shodhan, dado que ayuda a remover la energía bloqueada en los canales sutiles del cuerpo. 🌬️ Bhramari - Respiración de la Abeja Bhramari es una práctica que tiene como principal objetivo inducir al practicante a un estado meditativo, ayudando a liberar estados de enojo o frustración.