Нутрициолог Лера Лавски | О правилах питания, вреде сахара, алкоголя и пользе сна скачать в хорошем качестве

Нутрициолог Лера Лавски | О правилах питания, вреде сахара, алкоголя и пользе сна

Лерой Лавски, нутрициолог, рассказывает о вреде сахара, здоровом режиме питания и методах поддержания формы. В выпуске также поднимаются темы, такие как работа ЖКТ, мифы о кофе, что такое коллаген, веганство и другие важные аспекты здорового образа жизни. 00:00 - Интро 00:33 - Представление героя выпуска 1:11 - Как питание влияет на здоровье 1:56 - Как питание влияет на женщин 3:09 - Длинные углеводы польза 4:09 - Внешняя красота тела и польза коллагена 5:25 - Что такое коллаген? 6:20 - Возрастные изменения, где получить еще белок? 7:57 - Вегетарианство 8:57 - В каких продуктах есть коллаген? 10:11 - Какие типы коллагена стоит принимать? 10:54 - Влияние питания на красоту 12:39 - Питание для мозга 16:30 - Кофе - полноценный прием пищи 19:20 - Интуитивное питание 20:25 - Как поддерживает свою форму Лера? 22:58 - Стресс-менеджмент 24:50 - Алкоголь расслабляет? 25:29 - Питание для спортсменов 26:35 - Не набираю массу, хотя ем достаточно белка 27:20 - Как заставить ребенка правильно питаться? 30:07 - Как повлиять на питание своей семьи? 31:19 - Дневник питания 32:12 - Проблемы в период менструации 33:15 - Как наладить питание? Шаги 35:10 - На 1кг веса сколько нужно белка? Контакты: Сайт – https://age-less.ru/about Instagram* –   / agellless   Telegram – https://t.me/Agellless Лера Лавски: https://www.instagram.com/leraloveski... GUREEVA GROUP – ваш проводник в мир премиального здоровья и красоты. Здесь мы делимся экспертными советами и инновациями в сфере wellness, вместе с ведущими инфлюэнсерами раскрываем секреты ухода за собой и показываем, как эстетика ежедневного ухода может стать частью вашей жизни. Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе новейших тенденций и профессиональных рекомендаций для поддержания здоровья и красоты. *Продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России