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3달 10kg 벌크업 식단을 짜드렸습니다ㅣ메루치 전문가가 알려주는 영양 코칭

3개월에 10kg를 늘리고자 하는 민성씨의 식단을 짜드렸습니다! ✔️국내 최초 체중 증량 클래스 (부산/울산/서울/수원) 800여명의 메루치를 3200kg 이상 찌운 [벌크업 프로젝트 14기] 신청 & 예약 :https://shadowed-lizard-7b8.notion.si... 메루치양식장의 모든 이론과 노하우가 담겨 있는 📔 [마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트] : 스마트스토어 https://url.kr/lq1pfg 예스24 https://url.kr/wd3ml5 알라딘 https://url.kr/5fhick 교보문고 https://url.kr/lxfjev 메루치양식장 스페셜 트레이너 이가람 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist) BTSA(Bodybuilding Training Specialist)(움직임 전문가) 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩) 체중 증량 세미나 ‘벌크업 프로젝트’ 16/17/19년 총 4회 진행 베스트셀러 ‘마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트’ 저자 온라인 클래스 CLASS 101 - ‘벌크업 프로젝트’ (TOP20, 2020) 체중 증량 센터 메루치양식장 강남/부산/울산 CEO 메루치양식장 @meruchi_offcial 이가람 @1.88_88 정선생 @jeong__teacher 기린 @sonssiyo 탁선생 @_____vicla_____ 도윤 @dojji._.k 준열 @jun_y_eol 준영 @junyeong11111 성진 @saungjilll 황PD @just_gigantic ✔️메루치양식장 [클래스101] 신청 https://class101.app/e/meruchi-class ✔️[메루치양식장 운동 커리큘럼] 운동이 처음이라면 👉 맨몸운동으로 5kg 찌우기 :    • [마른사람 운동법] 맨몸운동으로 5kg 찌우기!   👉 최고의 맨몸 운동 벌크업 프로그램 :    • 마른 사람을 위한 맨몸 운동 벌크업 프로그램(완전판)ㅣ마른 사람 벌크업   홈트로 더 키우고 싶다면 👉 마른사람을 위한 홈트레이닝 7가지 :   • 마른사람을 위한 홈트레이닝 7가지   헬스장에 입문하는 메루치라면 👉 헬스장에서 5kg 찌우기 :    • 마른사람 운동 [헬스로 5kg 찌우기!]