3 RAZONES para correr 30km antes de un MARATÓN скачать в хорошем качестве

3 RAZONES para correr 30km antes de un MARATÓN

Yo sé que no hay leyes escritas sobre piedra y que las ciencias del ejercicio (fisiología, biomecánica, nutrición, etc) son disciplinas son disciplinas en constante evolución, pero a estas alturas ya hay algunos acuerdos respecto a los beneficios de hacer tiradas largas, como una de 30km, previo a una prueba como es el maratón. Aquí el detalle del entrenamiento en mi perfil de Strava:   / strava   Así que te comparto las que PARA MI son las razones más importantes mas allá de las adaptaciones fisiológicas, para considerar entrenamientos de larga distancia en la planificación previo a un maratón. CONTENIDO: 00:00 Intro 00:45 Contexto del fondo de 30km 02:29 Llueve en Temuco 02:58 Primera razón: Estrategia Nutricional 03:53 Mi estrategia nutricional 06:35 Segunda razón: Probar vestuario y accesorios 07:58 Las rozaduras 08:53 Estoy en Temuco 09:10 Sprint final 10:14 Tercera razón: Entrenamiento psicológico 13:40 Despedida -- --- Formas de apoyar mi contenido: · Usa el código SEBACOROS10 para un 10% off en relojes Coros en https://powa.cl/ · Usa el código SEBAFINISHER para un 10% off en https://finisher.cl/ · Usa el código SEBAQNT para envíos gratis en https://qntsport.cl/ --- Hablemos: hola@sebacampos.com Instagram:   / sebastiancamposg   Tiktok:   / sebastiancamposg   Strava:   / strava   -- Workbook: "Sé un creador deportivo digital" Aprende a crear contenidos, conecta con tu audiencia y consigue colaboraciones con marcas https://encuadrado.com/s/seba-campos/... ---- MUSICA DE CHILLHOP Ruck P - Reason https://chll.to/421f22c0 #EntrenamientoMaraton #tipsRunning #RunningChile