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Beneficios del ciclismo en corredores / Entrenamiento cruzado

Aproveché un día de descanso activo para hacer una sesión de ciclismo de carretera a intensidad muy baja y contarles sobre el entrenamiento cruzado y los beneficios en específico del ciclismo en corredores, además de cómo implementarlos en nuestros procesos de entrenamiento, como combinar con entrenamiento de fuerza y que precauciones tomar. CONTENIDO: 00:00 Intro 00:42 ¿Qué es el entrenamiento cruzado? 02:29 Mantención o mejoramiento de la condición física 04:33 Reducción de lesiones y sobrecarga 05:50 Mantención de la forma física running-ciclismo 08:05 Beneficio psicológico del “Entrenamiento cruzado” 09:49 Cafecito en Pinsa 10:17 Transferencia del VO2 max entre disciplinas 11:29 Entrenamiento de fuerza y running 13:03 ¿Qué no es entrenamiento cruzado? 14:44 ¿Cómo aplicar el entrenamiento cruzado en mi proceso? 16:42 Despedida --- Formas de apoyar mi contenido: · Usa el código SEBACOROS10 para un 10% off en relojes Coros en https://powa.cl/ · Usa el código SEBACAMPOS para un 10% off en indumentaria de ciclismo en https://5norte.cl/ · Código SEBACAMPOS25 para 25% off en anteojos Mormaii en https://www.opticabuin.cl/ --- Hablemos: hola@sebacampos.com Instagram:   / sebastiancamposg   Tiktok:   / sebastiancamposg   Strava:   / strava   Newsletter: https://sebacampos.substack.com/ Podcast: https://cutt.ly/3rOkBUVU ---- Music provided by Chillhop Music https://chillhop.ffm.to/creatorcred #Running #Ciclismo #EntrenamientoCruzado #EntrenamientoRunning