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"Se precisar de qualquer suplemento, é importante que a pessoa avalie bastante cada marca — porque cada marca é um mundo.” A Paula Mello é uma das nutris com quem mais gostamos de conversar. Até porque temos uma forma de ver a nutrição bem parecida — priorizando comida de verdade a maior parte do tempo. No entanto, existem momentos em que os suplementos alimentares podem ser úteis — e talvez até mesmo necessários. E é sobre suplementos que a Paula vai falar hoje — especialmente num contexto de dieta low-carb ou cetogênica. Então, escute o podcast atentamente até o final para saber tudo sobre: whey protein: útil, inútil, ou diretamente prejudicial? a verdade sobre a glutamina: quando ela é útil, e quando é dinheiro jogado fora, beta-alanina, o suplemento de performance que você não conhece, o que tem no seu suplemento pré-treino? A resposta pode te surpreender, a importância da “dosagem clínica efetiva” dos suplementos, que tipo de pessoa jamais deveria utilizar suplementos termogênicos, L-Carnitina, uma futilidade para quem quer emagrecer, o que é o efeito placebo — por que um suplemento que não funciona pode funcionar, a opinião da Paula sobre ômega-3, magnésio e vitamina D, como obter todos os nutrientes que você precisa por meio da alimentação low-carb e cetogênica, estratégias nutricionais baratas e gostosas para ter uma alimentação variada, o que ter e o que não ter em casa, a mensagem final da Paula para você, como ser um “idoso com tudo em cima”, e muito, muito mais. Caso você prefira ler do que ouvir, ou tenha algum tipo de impedimento auditivo, ou queira revisar algum trecho específico — ele também está transcrito em www.senhortanquinho.com/category/podcast/ Dá um trabalhão gravar, editar e transcrever todos os podcasts — então apreciamos muito quando você nos deixa um review no iTunes. Ou mesmo quando simplesmente fala do Podcast do Senhor Tanquinho para seus amigos e familiares. Porque para nós é uma honra e prazer acompanhar você em sua jornada por mais saúde e qualidade de vida. Agradecemos também aos patrocinadores que ajudam a fazer deste projeto um sucesso. Siga a nutri Paula Mello no Instagram: instagram.com/nutripaulamello E conheça seu livro de pré e pós-treino: go.hotmart.com/J9628824F?src=Podcast070 ---------- OFERECIMENTO Emagreça com saúde ao seguir uma dieta altamente nutritiva - conheça nosso curso completo Guia Dieta Cetogênica: http://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica Compre ingredientes low-carb de alta qualidade com preços competitivos - conheça a loja Tudo Low-Carb: https://materiais.senhortanquinho.com... ---------- Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma. E desde 2017 nós começamos o projeto do Podcast - no qual trazemos os maiores especialistas para explicar para você os temas mais importantes relacionados a sua saúde. No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... e muito, muito mais! Escute o episódio e compartilhe com seus amigos! É uma maneira muito fácil de transformar sua ida ao trabalho (ou mesmo academia) em um momento de aprendizado e lazer. ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo: FACEBOOK »   / senhortanquinho   INSTAGRAM »   / senhortanquinho   YOUTUBE » http://senhortanquinho.com/youtube SITE OFICIAL » https://www.senhortanquinho.com SPOTIFY » https://senhortanquinho.com/spotify TELEGRAM » https://t.me/senhortanquinho