Bartha Ákos: Az inzulin miatt nem tudunk lefogyni | Az Én Kék Zónám #10 скачать в хорошем качестве

Bartha Ákos: Az inzulin miatt nem tudunk lefogyni | Az Én Kék Zónám #10

Bartha Ákos élelmiszerbiológus, táplálkozáskutató, a Táplálkozás-Beállítás™ rendszer alapítója és szakmai vezetője. Vallja, hogy az egészség nem egyetlen tényezőn múlik, a makacs hasi hízás, az állandó fáradtság, az álmatlan éjszakák és a sikertelen fogyókúrák mögött gyakran egy összetett probléma áll: az inzulinrezisztencia. Bartha Ákos nem a felszíni tünetek kezelésében hisz, hanem abban, hogy a valódi megoldás egy komplex, testre szabott megközelítés. Táplálkozás, stresszkezelés, mozgás és a bélmikrobiom egyensúlya – ezek nélkül szerinte nincs tartós változás. Az egészség kulcsa nem egy sablonos módszer, hanem az egyéni adottságok megértése és a gyökérokok feltárása. 00:00 Intro 01:17 Az inzulinrezisztencia nem számít megbetegedésnek 01:49 Mindenki inzulinrezisztens, aki azt gondolja magáról? 03:58 A diagnózis sokszor élet-halál kérdés 06:40 Pontosan mit is nevezünk inzulinrezisztenciának? 08:07 A tipikus inzulingörbe 09:21 A glükozmonitorok működése 11:06 Az inzulingörbe hullámzása 12:35 Az inzulindinamikát egyéb faktorok is befolyásolják 13:27 A Top 5 általános érvényű igazság 18:07 Mikrotápanyagok, melyekből a magyar ember keveset visz be 19:42 A táplálékbeállítás módjai 21:06 A kalóriaszámolás nem alapvetés a rendszerben 21:33 Érdemes napi kétszer, háromszor egytál ételt enni 22:41 Milyen a jó fehérje? 23:30 Vízimajom-elmélet 25:41 Honfoglaló elődeinknek is jutott Omega-3 28:12 Milyen ételeket kellene kerülnünk? 32:23 Beszéljünk arról, hogy a gluténnak és a tejnek milyen káros hatásai lehetnek 33:30 Az ember zsákmányrabló ragadozó 35:29 A kollagén típusú fehérjék bevitele is fontos 37:12 Akik magukra főznek, nagyobb valószínűséggel visznek be a szervezetüknek fontos tápanyagot 37:27 Újra kell gondolnunk, amit a főzésről tudunk? 39:27 A lassú főző és az airfryer jó eljárások? 39:55 A magvakból készült olajak 42:55 Az állati zsiradékok 46:32 Alapvetően együk azt, ami jól esik 47:43 A magyar konyha jó nekünk? 49:10 A táplálékbeállítás sokaknak nehézséget jelent 51:16 Válassz! 52:17 Vendég kérdése Kövesd Bartha Ákost: Weboldal: https://taplalkozasbeallitas.hu/csapa... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook:   / azenkekzonam   ➡️ Instagram:   / azenkekzonam   ➡️ TikTok:   / azenkekzonam   ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmh... #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #barthaákos #inzulin #inzulinrezissztencia #fehérje #főzés