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トリガーポイント™ の使い方大腿四頭筋（太ももの前側・内側・外側）

トリガーポイント™ のグリッドフォームローラー®を使って、大腿四頭筋にアプローチしていきます。大腿四頭筋は、ランニングやジャンプなどの動作で働く筋肉です。また、膝関節、股関節の動作を安定させる働きを持っています。デスクワークなど、日常生活で座っていることが多い人は、股関節周囲の大腿四頭筋が短縮した状態のままになり、そのままにしておくと、膝に負担がかかったり腰が痛くなったりします。また、競技選手でよく膝の痛みなどを訴える選手がいますが、そんな時には大腿四頭筋をリリースし、柔軟性をしっかり保ち患部への負担を軽減することが重要です。より良い動きをするために、大腿四頭筋を整える簡単なルーティンを試してみてください。使用アイテムグリッドフォームローラー® オレンジ https://muellerjapanonlineshop.com/co... #トリガーポイント #筋膜リリース #フォームローラー #太もも前

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