«ДЫХАНИЕ МИРА» - медитация для успокоения нервов | Медитации мира скачать в хорошем качестве

«ДЫХАНИЕ МИРА» - медитация для успокоения нервов | Медитации мира

🎁 Получите полезный подарок от Надежды Владиславовой - http://surl.li/fhssvy ____________________ Друзья, внимательно слушаю вашу обратную связь. Были просьбы выкладывать в нашем цикле "Медитации мира" что-то более узконаправленное. Сегодня я дам вам медитацию для успокоения нервов, которая поможет вам избавиться от плохих мыслей и тревоги. Спасибо, что вы рядом!🙏❤️ Принимайте удобную, максимально комфортную позу. Неважно, сидя, лёжа, важно, чтобы было максимально комфортно. Ощутите своё тело, чтобы оно доверяло. Расслабьте тело, стопы, ладони, бёдра, живот, плечи. Отслеживайте своё дыхание, где вдох, где выдох у вас в вашем ритме. Отслеживаем путь воздуха. Сторонние мысли - это хорошо. Мы мягко сажаем их на пушистое облачко и выводим из своей зоны внимания. Важно направлять свое внимание именно туда, куда нужно и полезно. Все, что согрето вашим вниманием - растёт! Проверим как расслабились мышцы вашего тела. Расслабим эмоции, как лёгкую ткань под легким ветерком. Расслабляем эмоции раз, расслабляем эмоции два, расслабляем эмоции три. На счёт три мы уходим в пространство нашего мозга. Свой уникальный мир, который имеет волновую природу. Поэтому прямо сейчас вы можете подумать о спокойных волнах у какого - то очень красивого берега. Обратите внимание какого цвета эти волны, особенности движения и ритма. У любой волны есть ритм, когда она тихо и спокойно накатывается на берег, а потом спокойно и тихо откатывается от него. Это важно, потому что именно в спокойных и ритмичных движениях Вселенной живет гармония, живет Мир, живет Свет. И когда вы ощущаете этот ритм Мироздания прямо сейчас, вы можете заметить, на сколько глубоко этот ритм связан с ритмом вашего дыхания. И это значит, что когда вы дышите, то управляете своим Миром, который связан со всем остальным Миром. Когда я чутко управляю моим дыханием, я вношу покой и гармонию в окружающий Мир! И пока я осознаю своё дыхание в моменте - Я в гармонии с Миром! Вы своим вдохом и выдохом добавляете покой и равновесие! ________________ Надежда Владиславова - создатель и руководитель Европейского Тренингового Центра «Берег Силы» в Латвии, психолог с 28-летним опытом практики, Доктор психологии, ведущая специальных программ МГИМО, НЛП-Тренер, автор 8 книг (12 переизданий), спикер. Использует в работе НЛП, психодраму, эриксоновский гипноз. Работала в экстремальных ситуациях в т.ч. - 2 года в зоне боевых действий в Чечне (международная миссия "Врачи Мира"), на катастрофе АПЛ "Курск", на терактах и т.д. Обучала ведущих сотрудников Всемирного Фонда Дикой Природы (WWF), Международного Фонда Защиты Животных (IFAU) и экстремальных психологов специальных служб. Регулярно обучает психологов работе в экстремальных ситуациях. Основные темы - краткосрочная интенсивная терапия, мастерство коммуникации, практика счастья. Живет с семьёй в Латвии на берегу Балтики. Четверо детей, 6 лошадей, 9 собак.   / nadezhda_vladislavova_nlp   - Подписывайтесь на мой Instagram и мы не потеряем связь друг с другом! Если вам хочется больше инсайтов и практик от меня — приглашаю вас присоединиться к моему бесплатному telegram-каналу. Там нет никакой рекламы — только польза. Если вы ещё не с нами — вот ссылка http://surl.li/nfgyoc Наш сайт - http://surl.li/hfpapc #медитация #Владиславова #релакс