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Por qué se te quiebran las uñas (y cómo nutrirlas desde dentro)

¿Se te rompen las uñas con facilidad o notas que están más débiles que antes? En este vídeo te cuento las causas más comunes de las uñas quebradizas y las vitaminas y minerales que realmente las fortalecen. Descubrirás la conexión entre tus uñas, tus hormonas, tu tiroides y tu microbiota, y aprenderás cómo cuidarlas desde dentro (y desde fuera). 💅 En este episodio hablamos de: Uñas frágiles: causas nutricionales y hormonales Vitaminas y minerales clave: biotina, zinc, hierro, omega-3 y vitamina C Cómo la microbiota y la tiroides influyen en la salud de tus uñas Cuidados externos libres de tóxicos ✨ Episodios relacionados: 🎧 Ferritina y salud hormonal →    • Ferritina baja: la causa OCULTA de tu cans...   🎧 Omega-3 y hormonas →    • OMEGA & HORMONAS: La Fórmula Secreta de la...   💅 Cuidado externo consciente: Para hidratar cutículas y fortalecer las uñas, te recomiendo mi favorito: 🌿 Serena Body Oil → https://qrcd.org/9VTd Formulado junto a Lamixtura, con aceites de camelia, aguacate y macadamia. Perfecto para masajear las cutículas antes de dormir y mantenerlas sanas y flexibles. Y para las manos, mi imprescindible desde hace años: 🤍 Bálsamo de manos de Ballot-Flurin → https://qrcd.org/9VTe Disponible en su web con un 10% de descuento usando el código MARTALEON10. 💅 Esmaltes más saludables: Si buscas opciones libres de disruptores endocrinos, te dejo aquí los esmaltes 7-free y 9-free de Naturitas (marca Benecos, 90% ingredientes naturales). https://www.naturitas.es/b/benecos 🛒 Usa el código FOODGREENMOOD10 para obtener un 10% de descuento. 💌 Suscríbete a mi newsletter y accede a contenido exclusivo: https://www.subscribepage.com/martaleon 📚 Recomendaciones de lectura sobre salud femenina: 👉 El equilibrio perfecto: https://amzn.to/4aAqJfi 👉 La Revolución Invisible: https://amzn.to/3SPX7RF 👉 Alimentación y Salud Femenina: https://amzn.to/3bZoC75 👉 Al Encuentro de la Maternidad: https://amzn.to/4hytdg9 #uñasquebradizas, #vitaminasparauñas, #saludhormonal, #uñasfuertes, #uñasnaturales, #biotinaparauñas, #zinc, #hierro, #omega3, #microbiota, #tiroides, #cuidadonatural, #nutricionfemenina, #equilibriohormonal, #menopausia, #saludfemenina, #martaleon, #serenabodyoil, #ballotflurin, #naturitas, #cosmeticanatural, #bellezaconsciente, #nutricionintegrativa, #bienestarfemenino, #cuidatupiel, #autocuidado, #uñasquesequiebran, #uñasbellas, #uñasdesdedentro