Fréquence Cardiaque: Comment Trouver ses Zones d’Entraînement Individuelles (Vélo ET Course à Pied) скачать в хорошем качестве

Fréquence Cardiaque: Comment Trouver ses Zones d’Entraînement Individuelles (Vélo ET Course à Pied)

GRATUIT 👉 Le Guide des Zones d’Entraînement: https://bit.ly/leguidedeszones Dans cette présentation je te parle de tout ce qu'il faut savoir au sujet des Zones Cardiaques. Les Zones de Fréquence Cardiaque sont un outil intéressant pour individualiser l'entraînement, effectuer un suivi des progrès dans le temps ainsi que de réguler les intensités d'effort pendant une séance. Cependant, il existe différents moyen de quantifier ces zones. Certaines montres connectées (Garmin, Polar, Whoop) nous donnes des zones, mais peut-on vraiment s'y fier? Qu'en est-il de la FCmax, peut-on l'utiliser comme repère efficace? Avec tous ses avantages, les Zones Cardiaques ont également leurs limitations et leurs désavantages. Au final, cette vidéo t'aidera comprendre comment tu peux utiliser la FC à l'entraînement et ainsi compléter ton approche. Chapitres: 0:00 - Introduction 2:58 - A quoi servent les Zones Cardiaques? 8:03 - Différentes Fréquences Cardiaque pour Différentes Activités 11:21 - Comment Déterminer ses Zones de Fréquence Cardiaque 22:40 - Comment Utiliser les Zones Cardiaques à l'Entraînement 33:47 - Quels Progrès Observer sur la Fréquence Cardiaque 41:40 - Les Désavantages des Zones Cardiaques 45:39 - Conclusions et Conseils d'Entraînement Soutiens mon travail via la Upside Strength Academy: https://www.upsidestrengthacademy.com... Seminaires + Profilages en 2023 (Réserve ta Place!): https://upsidestrength.com/fr/eveneme... --- QUI EST SEAN? Sean est un coach de la performance spécialisé dans le conditionnement et le profilage physiologique pour athlètes de CrossFit et de sports d’endurance (cyclisme, course à pied, triathlon, natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche dans le domain du conditionnement. -- FORMATIONS ET PROGRAMMES EN LIGNE: https://www.upsidestrengthacademy.com/ SÉMINAIRES: https://upsidestrength.com/fr/eveneme... -- CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Newsletter: https://marvelous-innovator-3706.ck.p... ► Podcast: https://anchor.fm/upside-strength-pod... ► Twitter:   / seanseale   ► LinkedIn:   / seanseale   ► Facebook:   / upsidestrength   ► Instagram:   / upside_strength   ► Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSgNAPQF/ — EQUIPMENT & PROMOS: ▶︎ Moxy Monitor (5% off): Utilise "UPSIDE" sur https://www.moxymonitor.com/shop/ ▶︎ Breathe Way Better (10% off): Utilise "UPSIDE2022" sur https://shop.isocapnic.com/discount/U... ▶︎ Concept 2 en France (5% off): Utilise "Sean5" sur https://www.incept-sport.fr/ ▶︎ Vo2 Master (5% off): email moi pour la mise en contact [email protected] — DISCLAIMER: Ces descriptions contiennent généralement des liens d'affiliation. Si vous décidez d'acheter un produit via l'un d'entre eux, je reçois une petite commission sans frais pour vous. Je n'approuve jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés moi-même ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie.