VITAMINA D. QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR? скачать в хорошем качестве

VITAMINA D. QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR?

VITAMINA D. QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA TOMÁ-LA? De acordo com um estudo científico, o melhor horário para tomar a vitamina D é durante a maior refeição do dia. Em nosso país, para a maioria das pessoas a maior refeição do dia é o almoço. As pessoas que foram analisadas no estudo estavam tomando a sua vitamina D em jejum ou junto com uma refeição menor. O nível médio de vitamina D no sangue dessas pessoas era de 30,5 ng/mL antes de fazer o ajuste. Depois que elas começaram a ingerir a vitamina D junto com a maior refeição do dia, o nível médio de vitamina D no sangue subiu para 47,2 ng/mL. Assim, o nível médio de vitamina D sofreu um aumento de 56,7% com a modificação do horário de tomada do suplemento. Podemos concluir que tomar a vitamina D junto com a maior refeição do dia não só proporciona um aumento maior do nível sanguíneo mas também uma economia dos gastos com a suplementação. Com uma absorção melhor, é possível que doses mais baixas da vitamina já sejam suficientes para atingir os objetivos esperados. Grande Abraço e uma Excelente Saúde, Dra. Rosa Clarinda de Souza - CRN3 45.856 Dr. Charles Genehr - CREMERS 26.509 - CREMESP 185.764 Nota: Esses textos e vídeos são apenas para a sua informação. Nenhum conselho é dado ou pretendido através dessas informações. Os textos e vídeos têm caráter informativo e não servem para substituir o diagnóstico, o tratamento e o aconselhamento dados pelo seu médico e pela sua nutricionista. Você deve consultá-los antes de fazer qualquer alteração em sua vida que possa afetar sua saúde. CONHEÇA O NOSSO SITE: www.saudeamaiorriqueza.com E BAIXE GRÁTIS O E-BOOK COMIDA É REMÉDIO Referência: Mulligan GB, Licata A. Taking vitamin D with the largest meal improves absorption and results in higher serum levels of 25-hydroxyvitamin D. J Bone Miner Res. 2010 Apr;25(4):928-30. Disponível em: https://asbmr.onlinelibrary.wiley.com...