Bhasztriká pránájáma, amely melegítő, élénkítő és fogyasztó légzés - jóga légzés скачать в хорошем качестве

Bhasztriká pránájáma, amely melegítő, élénkítő és fogyasztó légzés - jóga légzés

A szanszkrit bhastrikā szó „kicsi zsákot, fújtatót” jelent, így a bhastrikā-prāṇāyāmát fújtató légzésként ismerjük. A gyakorlat során a levegő intenzíven áramlik ki és be a tüdőbe, mint a kovács fújtatójába. A ki- és a belégzés is aktív, melyet erős mélyhasi légzés segítségével hozzuk létre. Ez a prānājāma gyakorlat fokozza a levegő beáramlását a testbe, ezáltal több hő keletkezik a durva és a finom fizikai testben. Eddzi a hasizmokat. A méreganyagokat elégeti, segít eltávolítani a nyálkát, az epét, a szelet. A rekeszizom masszírozza a hasüregben lévő szerveket, fokozza az anyagcserét. Erősíti az idegrendszert és előkészít a meditációra. Energetizáló, fűtő és fogyasztó hatású gyakorlat. A légzést megtanulhatod a videóban és az alábbi link alatt eléred a részletes leírását is: https://selfnessyoga.hu/2018/07/14/bh... Ha szeretnél több videót látni, akkor íratkozz fel itt YouTube csatornámra! Amennyiben szeretnél jóga foglalkozásokon, illetve online jógaórákon és tanfolyamokon részt venni, akkor látogasd meg a honlapomat: http://selfnessyoga.hu/ Valamint a Facebook-on is megtalálhatsz:   / selfnessyoga.hu