우울증 도움, 뇌신경에 탄력을 주는 요가자세 - 이서현 원장의 요가테라피 22편 скачать в хорошем качестве

우울증 도움, 뇌신경에 탄력을 주는 요가자세 - 이서현 원장의 요가테라피 22편

분당 아이엠 요가 이서현 원장의 아유르베다 요가 클래스입니다. 오늘은 까빠체질에 좋은 아사나 중 우울증에 관한 자세들입니다. 현대인들의 대표적인 질환중의 하나로 마음의 감기라고 하듯 누구나 겪을 수 있는 질환입니다.. 요가테라피에서는 우울증을 까빠성 질환으로 보며, 이유는 사람마다 다양하지만, 우울하다는 감정이 정체된 곳이 까빠가 위치한 흉골, 즉 가슴중앙이고 여기 에너지가 막히거나 정체되면 우울한 감정으로 인한 몸과 마음의 문제가 생긴다고 봅니다. 실제로 우울증 과는 뇌의 간뇌 즉 변연계(자율신경)과 가장 밀접한 연관이 있기 때문에 요가의 자세와 호흡이 우울증 치료에 가장 효과가 크다고 볼수 있습니다. 뇌신경에 탄력을 주는 역자세들, 가볍게 근육을 쓰는 서서하는 자세 그리고 골반을 열어준 상태에서의 요가호흡. 그리고 요가이완법이 도움이 될 수 있는 자세를 소개해드리겠습니다. 1) 워릭샤사나 2) 쁘라사니떠빠도따나사나 3) 요가이완법 홈요가로 집에서도 따라 하실 수 있습니다. 함께 따라해볼까요? 제작지원 나디요가매트 : http://nadi.co.kr/ #요가테라피 #우울증 #뇌운동 #분당요가