Rutina Tren Superior con Mancuernas | Pecho, Espalda, Brazos y Abdomen en 25 Minutos скачать в хорошем качестве

Rutina Tren Superior con Mancuernas | Pecho, Espalda, Brazos y Abdomen en 25 Minutos

Rutina completa de tren superior con mancuernas — 25 minutos intensos en formato FOLLOW ALONG para que entrenes conmigo en tiempo real. Trabajaremos pecho, espalda, hombros, bíceps, tríceps y abdomen con superseries sin descanso, perfectas para ganar fuerza y definición muscular desde casa. 💪 🏋️‍♂️ Estructura del entrenamiento: 1️⃣ Flexiones + Remo con mancuerna 2️⃣ Press de hombro + Curl de bíceps 3️⃣ Extensión de tríceps overhead + Remo al mentón 4️⃣ Knee crunches + Elevaciones de cadera ⏱️ 30 segundos por ejercicio 🌀 30 segundos de descanso entre superseries 💥 4 rondas totales 👉 Ideal para entrenar el tren superior completo sin equipo de gimnasio. 💬 Cuéntame en comentarios qué parte te costó más 🔥 📅 Suscríbete y activa la campana para entrenar conmigo cada lunes. 🎥 Entrenos guiados 🏋️ Rutinas de HIIT con y sin equipo 🔥 Retos para quemar grasa y construir músculo en casa 👉    / @dfernandofit   Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:    / @dfernandofit   ▷Conecta conmigo: ↗️Únete la Comunidad en Telegram: https://t.me/dfernandofitchat 📌 **Entrenamiento Personalizado Online: https://dfernandofit.com/product/entr... 📌 **Programa HIIT en casa: https://dfernandofit.com/ 📲 Sígueme en redes para más tips y entrenamientos: Instagram | TikTok | Telegram Instagram:   / dfernando.fit   Tiktok: https://www.tiktok.com/DFernandoFit Telegram: https://t.me/dfernandofitchat #EntrenamientoEnCasa #ejercicioencasa #abs #ejercicio #trensuperior #rutinaencasa #FollowAlong #gymencasa #gymworkout #workoutathome #homeworkout #dumbellsworkout #workoutroutine