ВИБУХОВЕ ТРЕНУВАННЯ БІЦЕПСА ТА ТРІЦЕПСА | Думки про змагання | Чек форми скачать в хорошем качестве

ВИБУХОВЕ ТРЕНУВАННЯ БІЦЕПСА ТА ТРІЦЕПСА | Думки про змагання | Чек форми

У цьому відео я розповідаю про секрети тренування рук, зокрема біцепса та тріцепса. Ділюсь враженнями від змагань та інше. ✅Підписуйся, ділись своїми враженнями та запитаннями в коментарях, я обов'язково тобі відповім 🌐Мій instagram -   / anton_papezhuk_ifbbpro   🔗GymBeam - https://gymbeam.ua/ua 💵Промокод на знижку 5% - "PapezhukGB5" ⏱️Таймкоди: 00:00 - Початок 00:17 - Як я перейшов в іншу категорію 02:40 - Про результати минулих змагань 03:42 - Про сьогоднішнє тренування 04:39 - Розмова з тренером 05:15 - Згинання на біцепс гантелями сидячи , під кутом 45 06:00 - Жим вузьким хватом в Смітті на тріцепс 07:08 - Скільки часу пройшло після змагань? 07:23 - Скільки тримається грим? 07:33 - Трампа теж гримують? 07:44 - Моє БЖВ через 5 днів після змагань 08:40 - Нащо я зливав воду в сауні? 10:13 - Продовження суперсету 11:03 - Про змагання загрузку і сауну 13:19 - Французький жим гантелями лежачи 13:58 - Згинання на біцепс стоячи з нижнього кроссовера 14:28 - Секрет вузької талії 16:11 - Розгинання в кроссовері на тріцепс сидячи з за голови 16:40 - Розгинання в кроссовері на тріцепс стоячи шнурками 18:55 - 90% людей це роблять 19:38 - Згинання на лавці Скотта кривим грифом 20:07 - Молотки стоячи гантелями 23:12 - Чек форми 23:27 - Вихід з дієти і що мені потрібно добавити з мʼязів #АнтонПапежук #AntonPapezhuk #бодібілдинг