Exerciții pentru picioare pe care toată lumea ar trebui să le încerce – Întinerește-ți tălpile! скачать в хорошем качестве

Exerciții pentru picioare pe care toată lumea ar trebui să le încerce – Întinerește-ți tălpile!

Te dor picioarele sau ai platfus? Am găsit cele mai tari exerciții care îți dau mobilitate, forță și scapă de disconfort! Uită de branturi și hai să ne mișcăm împreună. Intră pe video, pune în practică trucurile și simte diferența! Abonează-te la canal pentru mai multe exerciții utile și spune-ne în comentarii ce ți-a plăcut cel mai mult! #sanatate #exercitii #fitness #picioare #wellness 👉 Acest canal a fost creat în colaborare cu @liebscher.bracht 0:00 - Cauzele durerilor de picioare 0:52 - Primul exercițiu: Întărirea picioarelor 2:47 - Mobilizarea degetelor și boltei piciorului 4:14 - Extensia degetelor și întinderea piciorului 5:34 - Antrenament de forță pentru degete 6:53 - Exerciții cu suport și extensie la perete 9:56 - Eliberarea fasciei și automasaj cu rolă 13:00 - Încheiere și recomandări finale