Spune adio durerilor de genunchi! 3 exerciții care te ajută zi de zi скачать в хорошем качестве

Spune adio durerilor de genunchi! 3 exerciții care te ajută zi de zi

Te dor genunchii când urci scările sau te ridici? Am pregătit pentru tine 3 exerciții simple și eficiente pe care le poți face chiar acum, alături de mine! Hai să vezi cât de rapid îți poți elibera genunchii cu puțină mișcare și întindere. Nu uita să te abonezi la canal și să ne lași un comentariu cu exercițiul tău preferat din video! #exercitii #genunchi #sanatate #stretching #fitness 👉 Acest canal a fost creat în colaborare cu @liebscher.bracht 00:00:00 - Introducere și cauze ale durerilor de genunchi 00:00:54 - Primul exercițiu: întinderea genunchilor 00:03:29 - Exerciții pentru relaxarea și întărirea mușchilor coapsei 00:06:00 - Întinderea gambelor și partea din spate a picioarelor 00:09:38 - Exerciții pentru piciorul drept și antrenarea forței 00:12:44 - Salvatorul pentru genunchi: exerciții speciale 00:15:22 - Concluzii și recomandări finale