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Il est essentiel de marcher plus pour garder la forme mais il n'est pas toujours possible de sortir à l'extérieur. Voici une séance de 40 minutes afin de compléter l'équivalent de 3km de marche chez soi de façon sécuritaire. Une belle façon de travailler son coeur et son endurance à la marche ! Si vous recommencer la marche, assurez-vous d'avoir un appui accessible en tout temps comme un comptoir ou un dossier de chaise. Bon entraînement ! ___________ Pour l'ensemble des vidéos et pour profiter d'informations fiables sur l'activité physique et la santé : http://move50plus.ca/ Abonnez-vous à notre chaîne : / move50plus Suivez-nous sur facebook : / move50plus