運動不足解消 子供 と一緒に出来るキッズヨガ アドベンチャー🐇【うさぎとかめ】🐢 скачать в хорошем качестве

運動不足解消 子供 と一緒に出来るキッズヨガ アドベンチャー🐇【うさぎとかめ】🐢

👇レッスンの詳細（テーマ＆ヨガのポーズについて）👇 子供 と一緒に 運動不足解消 しましょう！運動不足でたまったエネルギーやストレスを発散させ、気持ちよくリフレッシュしていきます！ 運動不足解消 で、 子供 と健康的な心と身体を作っていきましょう！ ⭐️レッスンのテーマ⭐️ １）体を捻る 「しかのポーズ」【正式名：賢者マリーチのポーズ Marichyasana （マリーチャーサナ）】 うさぎが振り返る時に行う、体を捻るツイストのポーズは、自律神経を整え、便秘改善、整腸作用の効果が期待できます。 ２）呼吸法 「うさぎの呼吸」では、３、４回鼻から素早く息を吸うことで、脳に酸素を早く送り、脳を目覚めさせる効果があります。目覚めたい時、リフレッシュしたい時にオススメです。 詳しい「うさぎの呼吸」の情報はこちらから↓（英語ですが） https://yogakids.com/bunny-breath/ ３）道徳、ヨガの教え『タパス』を学ぶ カメのように、決めたことを一生懸命に頑張る意思の強さ、自己鍛錬を『タパス』といいます。 タパスの本来の由来は「燃やす」という語源タプからきています。 ヨガを練習する際は、体調や体に合わせて、無理なく練習しましょう。怪我や持病などお持ちの方は医師とご相談下さい。 🧘‍♀️ヨガは、習慣づけることが一番大事です。少しでも、呼吸に合わせながらポーズを練習していきましょう。 ⭐️毎週１回程度、それぞれのテーマに合わせながら学べる、キッズヨガ 動画を配信しております。 興味のある方は、新しい動画が配信されたら分かるように、『チャンネル登録』をお忘れなく！ 👍『キッズヨガアドベンチャー』は、より多くの子供たちが、無料で楽しく健康な心と体をつくるキッズヨガ教室です。「いいね」やお友達にシェアなど、応援よろしくお願いします！ 耳の不自由なお子さんや、文字を読みたいお子さんのために、簡単な字幕もございますので、どうぞご活用ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■オススメ動画 🌕『10分！キッズおやすみヨガ』    • 【10分！子供もぐっすり寝れる】おやすみヨガで、心と体をリラックス/親子で...   寝る前の習慣にできる、寝つきを良くしたり、快眠効果を促すキッズヨガ 🍑『桃太郎』読み聞かせヨガ    • 【桃太郎】子供の運動不足解消！読み聞かせキッズヨガ🍑🧘‍♀️ ストーリーを...   子供たちがよく知っている物語でヨガ を練習できる！強い心、自信を身につけるストーリーヨガ 🐻『くまのベニーとまほうの石』読み聞かせヨガ    • 【本当の幸せを考える＆体幹アップ】読み聞かせキッズヨガ📕「くまのベニーとま...   体幹を楽しく鍛えながら、「幸せ」（家族愛、物では得られない幸せ）について学ぶストーリーヨガ 🦖『きょうりゅうヨガ』    • 猫背改善　キッズヨガ 【恐竜の世界へワープ！思いやりの心育てる キッズヨガ...   姿勢改善＆思いやりの心を育てる、恐竜の世界へ冒険に行くストーリーヨガ 🌙月の遊園地へ遊びに行こう！🎡    • 【 免疫力を高める  キッズヨガ 】 🌙月の遊園地へ遊びに行こう！ 楽しい...   免疫力を高めながら、エネルギーアップしていく冒険 暑い日に、リフレッシュできる呼吸法も学べる 🐺【オオカミと７ひきの子やぎ】🐐    • 柔軟性を高める キッズヨガ  グリム童話🐺【オオカミと７ひきの子やぎ】🐐   柔軟性を高めるヨガ＆ヨガの教え『アヒムサ』についても学びます 🍙【おむすびころりん 】🍙    • 読み聞かせ 昔話 🍙【おむすびころりん】🍙 足腰を鍛える キッズヨガ アド...   足腰を鍛えるキッズヨガ ＆『アスティア 』について学びます