4 τρόποι να φτιάξετε τραχανά скачать в хорошем качестве

4 τρόποι να φτιάξετε τραχανά

🚀 Προγραμματίστε την συνεδρία σας: http://bit.ly/3vpTqeG ✅ Κλείστε θέση στα Σεμινάρια: https://bit.ly/seminaria-diatrofis 👉 E-books Διατροφής: https://bit.ly/ebooks-diatrofis Σήμερα θα μαγειρέψουμε με τραχανά και θα μάθουμε πώς μπορούμε να τον βάλουμε στη διατροφή μας σε όλα μας τα γεύματα και όχι μόνο το μεσημέρι ή το βράδυ. Και αυτό γιατί ο παραδοσιακός τραχανάς αποτελεί πραγματική υπερτροφή. Πριν δούμε τις συνταγές θα μάθουμε, πώς φτιάχνεται ο τραχανάς και φυσικά ποια τα οφέλη του τραχανά. Ξεκινάμε; 📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ: 0:00 Εισαγωγή 0:20 Σύσταση & Οφέλη τραχανά 1:16 Είδη τραχανά 1:56 Συνταγή 1: Τραχανάς σούπα 2:51 Συνταγή 2: Τραχανόπιτα χωρίς φύλλο 3:52 Συνταγή 3: Γρήγορο τραχανότο 4:21 Συνταγή 4: Porridge από τραχανά 4:54 Επίλογος 🧑‍🍳 ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ✅ ΤΡΑΧΑΝΟΠΙΤΑ o 750ml νερό o 500ml γάλα ελαφρύ o 350γρ τραχανάς γλυκός σταρένιος o 2 αυγά o 300γρ τυρί τύπου φέτα 12% λιπαρά o 100γρ γραβιέρα χαμηλών λιπαρών o 100γρ γιαούρτι 2% o 4 κλωναράκια φρέσκο θυμάρι (ή αποξηραμένο) o Αλάτι –πιπέρι ✅ ΠΟΡΙΤΖ ΜΕ ΤΡΑΧΑΝΑ o 50γρ τραχανά o 150 γρ γάλα o 80 γρ νερό o 1 κ. γλ. φυστικοβούτυρο o ½ μπανάνα o 1 κ.γ. κανέλα o 1 κ. γλυκού μέλι 📲 Βρείτε με στα Social Media: Facebook:   / efikoloveroudietitian   Instagram:   / efi_koloverou_dietitian   TikTok:   / efi_koloverou_dietitian   Website: http://www.nutriclinic.gr ✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: https://bit.ly/44kdgF2 🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou https://www.stavroulakoloverou.com 📃 DISCLAIMER: Οι πληροφορίες έχουν αμιγώς ενημερωτικό & εκπαιδευτικό χαρακτήρα και πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον ειδικό υγείας που σας παρακολουθεί για τις προσωπικές σας ανάγκες.