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Soulager le cou avec 4 exercices de kiné

Comment soulager la douleur de nuque ? Aujourd'hui cette vidéo est consacrée au douleur du cou appelée aussi "Cervicalgie". Vous trouverez 4 exercices pour le cou à faire à la maison : 2 exercices en rapport à des réflexes et 2 exercices de mobilisation du cou. En terme de posologie, je vous invite à faire ces exercices autant de fois que vous pouvez. Il faut bien entendu être progressif dans la réalisation de ces mouvements. Composition de la vidéo : 0:00 Introduction 1:30 Exercice sollicitant le réflexe Oculo Céphalogyre 4:03 Exercice de redressement du cou (Réflexe archaïque) 6:59 Mobilisation des cervicales N'hésitez pas à poster vos commentaires 🙃 Je serai ravi d'avoir votre retour sur cet exercice ! ❗️ Bien entendu, je vous invite à consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute avant d'entamer ce type de programme.❗️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔴 Je vous invite à vous abonner à ma chaîne Youtube : hhttps://urlz.fr/gqPz 🔴 Et surtout à faire un tour sur mon site Dos et Posture où tout les exercices sont présentés par catégorie Sciatique, cruralgie, Lombalgie, Dorsalgie, Névralgie cervico brachiale etc... http://dos-et-posture.fr/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🙋‍♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos. 👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖. 🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde. 🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible ! 🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire. Au plaisir et bon visionnage !