Силовые тренировки для женщин в период менопаузы | Джефф Кавальери, Майк Бойл и Габриэль Лион, D.O. скачать в хорошем качестве

Силовые тренировки для женщин в период менопаузы | Джефф Кавальери, Майк Бойл и Габриэль Лион, D.O.

Получите вводное руководство по долголетию и мою еженедельную рассылку здесь (бесплатно): https://bit.ly/424cDA5 Посмотрите полный выпуск:    • 365 ‒ Training for longevity: A roundtable...   Оформите подписку, чтобы получать эксклюзивный контент: https://bit.ly/4py3CJE Этот фрагмент из выпуска № 365 ‒ Тренировки для долголетия: круглый стол о развитии силы, профилактике травм, удовлетворении потребности в белке, рекомендации для женщин и юных спортсменов и многое другое | Габриэль Лион, Майк Бойл, Джефф Кавальери В этом ролике они обсуждают: Силовые тренировки в период менопаузы – Переход в перименопаузу и менопаузу – ключевой момент для того, чтобы уделять больше внимания фитнесу. Раннее начало – Женщины, которые входят в этот период уже в хорошей форме, как правило, гораздо лучше справляются с гормональными изменениями. Распространенные проблемы – Часто возникают проблемы со сном и скованность сухожилий, включая синдром замороженного плеча. Роль ЗГТ – Некоторым может быть полезна заместительная гормональная терапия в сочетании с тренировками. Миф о «наборе мышечной массы» – Женщины редко набирают большую мышечную массу от тренировок. -------- О чем: Peter Attia Drive – это подкаст, посвященный максимальному продлению жизни и всему, что с этим связано: от физического и когнитивного до эмоционального здоровья. В подкасте более 90 миллионов скачанных выпусков, рассматриваются такие темы, как физические упражнения, биохимия питания, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, рак, психическое здоровье и многое другое. Питер Аттиа — основатель Early Medical, медицинской практики, которая применяет принципы «Медицины 3.0» к пациентам с целью продления их жизни и одновременного улучшения здоровья. Узнайте больше: https://peterattiamd.com Свяжитесь с Питером в: Facebook: http://bit.ly/PeterAttiaMDFB Twitter: http://bit.ly/PeterAttiaMDTW Instagram: http://bit.ly/PeterAttiaMDIG Подпишитесь на The Drive: Apple Podcast: http://bit.ly/TheDriveApplePodcasts Overcast: http://bit.ly/TheDriveOvercast Spotify: http://bit.ly/TheDriveSpotify Google Podcasts: http://bit.ly/TheDriveGoogle Отказ от ответственности: Этот подкаст предназначен исключительно для общих информационных целей и не является практикой медицины, сестринского дела или других профессиональных медицинских услуг, включая предоставление медицинских консультаций. Никаких отношений между врачом и пациентом не возникает. Пользователь использует данную информацию и материалы, связанные с этим подкастом, на свой страх и риск. Содержание этого подкаста не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пользователи не должны игнорировать или откладывать получение медицинской консультации по любому своему заболеванию, и им следует обращаться за помощью к своему лечащему врачу в случае любого такого состояния. Я очень серьёзно отношусь к конфликтам интересов. Чтобы узнать обо всех моих раскрытых сведениях и компаниях, в которые я инвестирую или которые консультирую, посетите мой веб-сайт, где я веду актуальный и актуальный список таких компаний. Полный список наших зарегистрированных и незарегистрированных товарных знаков, торговых наименований и знаков обслуживания см. в наших Условиях использования: https://peterattiamd.com/terms-of-use/