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考えすぎて頭が休まらない夜に。 5分でできる、やさしい夜ヨガです🌙 ・寝る前になると頭がぐるぐるする ・疲れてるのに気持ちが落ち着かない ・スマホを見てしまって余計に休まらない ・何かしなきゃと思うほどしんどい そんな夜に、 呼吸と体をゆるめながら “休むモード”へ戻っていくための5分を作りました🫧 難しいポーズはありません。 体がかたい方も、ヨガが初めての方も大丈夫です。 今夜、全部を解決しなくて大丈夫。 まずは少しだけ、呼吸がしやすくなること。 その感覚を一緒に思い出していきましょう😌 こんな方におすすめです🌿 ・考えすぎて眠れない夜がある ・仕事や人間関係で気を張りやすい ・自律神経の乱れや疲れを感じやすい ・心を整える時間がほしい ・やさしいヨガでリラックスしたい 少しでもほっとできたら、 いいねやコメントで教えてもらえると嬉しいです✨