Progressão de Carga na Musculação: O que é e como fazer da forma correta! скачать в хорошем качестве

Progressão de Carga na Musculação: O que é e como fazer da forma correta!

Neste vídeo, explico de forma didática o que realmente significa progressão de carga na musculação e por que ela NÃO é simplesmente trocar exercícios toda semana. Muitas pessoas confundem progresso com variação aleatória, mas o verdadeiro avanço no treino acontece com estratégia e periodização. Você vai aprender que progredir carga pode acontecer de diferentes formas: aumentando o peso do exercício, diminuindo o tempo de descanso entre séries, aumentando o número de repetições ou aprimorando a técnica de execução. Também falo sobre a importância de periodizar o treino para garantir evolução contínua, evitar estagnação e reduzir o risco de lesões. Se você treina para hipertrofia, força ou saúde, entender a progressão de carga é essencial para obter melhores resultados na musculação. Assista até o final para aprender a treinar com mais inteligência e menos achismo.