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Variáveis do Treinamento: Variáveis Mecânicas

Neste vídeo, vamos aprofundar nas Variáveis Mecânicas do Treinamento, fundamentais para entender como o músculo percebe e responde ao estímulo do exercício. Diferente das variáveis metabólicas ou de densidade, as variáveis mecânicas estão relacionadas à tensão muscular, amplitude de movimento, momento de força, tipo de contração (concêntrica, excêntrica e isométrica), velocidade de execução e alinhamento biomecânico. Você vai aprender: • O que são variáveis mecânicas do treinamento • Como a tensão mecânica influencia hipertrofia e força • Por que a amplitude de movimento importa • Como aplicar essas variáveis na prática do treino resistido Se você é profissional de Educação Física, estudante ou praticante de musculação que quer entender o “porquê” por trás do treino — e não apenas decorar — esse vídeo é para você.