Exercício físico não basta para sair do sedentarismo. скачать в хорошем качестве

Exercício físico não basta para sair do sedentarismo.

Você pode fazer exercício físico regularmente e, ainda assim, continuar sedentário. O problema não está só no treino — está no que você faz (ou deixa de fazer) durante o resto do dia. Horas sentado, pouco deslocamento a pé e quase nenhum movimento fora da atividade formal mantêm o corpo em um padrão sedentário. É por isso que a caminhada do dia a dia — a de shopping, a do trabalho, a do quarteirão — pode ser mais decisiva do que muita gente imagina. Movimento distribuído ao longo do dia muda o jogo. Se esse vídeo fez sentido para você, compartilhe e me diga nos comentários: quantos passos você costuma dar por dia? Capítulos: 00:00 Intro 00:31 Repense a questão de caminhar 01:24 Existem dois tipos de caminhada 02:02 Dica 1: estacione longe para poder caminhar 03:45 Dica 2: caminhe em casa enquanto conversa 04:40 Dica 3: saia para "fumar" 05:45 Dica chave: use um contador de passos 06:06 O que você vai fazer 06:33 Conclusão Assista também ao primeiro vídeo da série: 👉    • Se você trabalha sentado o dia inteiro, va...   #caminhada #sedentarismo #atividadefisica #saude #longevidade #movimento #vidasaudavel